王同學減肥日記 Day.210-216（假/平日篇）#生活打卡計畫

前情提要

下大雨每天6:30出門搭公車上班睡眠不足的一週… Day.210（6/6）- 週末沒圖沒真相 *早餐：沒吃 *午餐：陪學弟吃和牛涮涮鍋（和牛壽司*2） *飯後有效走路15分鐘up：走路回家 *晚餐：胡椒雞翅/炒龍鬚菜/玉米飯半碗/越南春捲*1/水煮花生 Day.211（6/7）- 週末沒圖沒真相 *早餐：無糖優格+烤腰果 *午餐：學弟製石頭鍋/水煮玉米半支 *晚餐：學弟製煎雞胸/煎豆包/炒飯一口/蛋黃酥半個 Day.212（6/8） *早餐：茶葉蛋/黃豆餅乾 *午餐：當日自製健康餐盒（剩的學弟製煎雞胸/水煮蛋/涼拌龍鬚菜）/超商烤地瓜

*晚餐：學弟製大青龍竹筍炒肉絲/白飯半碗 Day.213（6/9） *早餐：無糖優格+烤腰果/水煮蛋/麵包半個 *午餐：自製健康餐盒（學弟製大青龍竹筍炒肉絲/冷凍四季豆/白飯半碗）/鮮奶

*晚餐：肉蛋吐司半片/高麗菜炒菇/蓮子排骨 Day.214（6/10） *早餐：麵包一片 FOC員工飲品-蜜香紅無糖 *午餐：當日自製健康餐盒（里肌肉/水煮蛋/超商藜麥毛豆雞胸半份/冷凍蔬菜/馬鈴薯）/蓮子排骨+海帶芽

*晚餐：水煎包/學弟製麻油雞&豬/高麗菜/水果玉米 Day.215（6/11） *早餐：水煮蛋/御飯糰 *午餐：自製健康餐盒（超商藜麥毛豆雞胸半份/冷凍蔬菜/玉米筍/馬鈴薯）/剩的學弟製麻油雞&豬

*晚餐：超市調味雞翅/高麗菜/水煮玉米 Day.216（6/12） *早餐：水煮蛋/超商蒸地瓜 *午餐：自製健康餐盒（超市調味雞翅腿/冷凍蔬菜/杏鮑菇/紅椒/栗子南瓜）

*晚餐：牛肉麵（麵分給學弟）/燙青菜/鴨血 *飯後有效走路15分鐘up：逛超市三七五減肥，感謝收看！

王同學減肥日記 Day.210-216（假/平日篇）#生活打卡計畫

開啟卡稱、每月寫下 2 篇生活記錄！