王同學減肥日記 Day.233-237（平日篇）#生活打卡計畫

前情提要

吃了兩隻香魚的一週… Day.233（6/29） *早餐：茶葉蛋 *午餐：水煮蛋/青江菜/剩的竹筍支骨湯/小竹筍肉包

*晚餐：健康餐盒半個-鮭魚/韭菜蝦仁水餃*5

Day.234（6/30） *早餐：燒餅沙拉不醬夾荷包蛋&市場瓜仔肉片（飽 *午餐：沒吃 *晚餐：蘆筍炒蝦仁/自助餐烤香魚/涼拌韭菜/香菇地瓜飯半碗 *飯後有效走路15分鐘up：逛藥妝店

Day.235（7/1） *早餐：水煮蛋/地瓜小饅頭 *午餐：簡餐（爌肉） *晚餐：蔥燒雞腿丁/豆腐/青菜/地瓜粥（飽 Day.236（7/2） *早餐：茶葉蛋/麵包一小塊 *午餐：自製健康餐盒（剩的蔥燒雞腿丁/豆腐/豌豆莢炒香菇/地瓜五穀飯半碗） FOC員工飲品-百香芒果青無糖

*晚餐：學弟製煎比目魚/蝦仁炒蛋/櫛瓜/金針菇/剩的五穀飯半碗（飽 Day.237（7/3） *早餐：水煮蛋/麵包一小片+花生醬 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：水煮蛋/學弟製健康餐盒（剩的蝦仁炒蛋/櫛瓜/金針菇/玉米筍）

*晚餐：藍莓雞蛋糕*2 /學弟製煎香魚/POKE碗-蝦仁/胚芽米

年年有瘦，感謝收看！