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王有雯同學
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王同學減肥日記 Day.238-244（假日+平日篇）#生活打卡計畫

前情提要
王同學煮給王爸吃 學弟再煮給王同學吃的一週… Day.238（7/4） *早餐：麵包一小片/蔴薏 *午餐：麻油雞麵線Set+荷包蛋
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*晚餐：王爸病人餐（吳郭魚片/櫛瓜炒胡蘿蔔/白菜豬肉冬粉一口）
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Day.239（7/5） *早餐：越南三寶糯米飯一口/高麗菜 *午餐：吳郭魚排/絲瓜/地瓜 *晚餐：Cheese雞蛋糕/蓮藕梅花肉湯/無糖優格+烤腰果 Day.240（7/6） *早餐：小饅頭夾蔥蛋 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：學弟製地瓜/小黃瓜/剩的胡蘿蔔蓮藕梅花肉湯
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*晚餐：學弟製三菜一湯半飯（紅燒鮭魚/荷包蛋/高麗菜/冬瓜軟骨湯/白飯半碗） Day.241（7/7） *早餐：無糖優格+烤腰果/茶葉蛋/去邊再去邊真肉鬆三角三明治附FOC紅茶無糖 *午餐：學弟製健康餐盒（剩的紅燒鮭魚/小黃瓜/金針菇/冬瓜軟骨湯/白飯半碗） FOC員工飲品-醋飲無糖半杯
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*晚餐：健康餐-雞腿丁/藜麥飯飯少
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Day.242（7/8） *早餐：茶葉蛋/豆皮/燙大陸妹/麵包一小片 *午餐：滷蛋/金針菇/胡蘿蔔/地瓜/麵包一小片
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*晚餐：學弟製涮涮鍋-牛肉/白飯半碗 *飯後有效走路15分鐘up：走路去逛五金行
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Day.243（7/9） *早餐：小饅頭夾蔥蛋 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：半當日自製健康餐盒（員工打折肉燥/小黃瓜/金針菇/剩的白飯半碗）
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*晚餐：雞肉飯便當半個+燙青菜/芋泥仙草鮮奶無糖(M)
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Day.244（7/10） *早餐：滷蛋/真肉鬆三角三明治附FOC紅茶無糖 *午餐：半自製健康餐盒（市場瓜仔肉片/高麗菜/地瓜）/香蕉配烤腰果（飽
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*晚餐：學弟製香菇雞湯/洋蔥蔥蛋/地瓜飯半碗
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休妻與瘦，感謝收看！

開啟卡稱、每月寫下 2 篇生活記錄！

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愛心
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