話說上次被營養師教育綠豆是澱粉 王同學：？？ 國中健康教育不是說蛋白質 = 奶蛋魚肉豆？ 結果居然只有「黃豆、黑豆」是奶蛋魚肉豆… 既然紅豆是澱粉可以當飯吃（？ 最近才發現常去的黃昏市場 有一攤賣傳統甜品的紅豆超讚（鹹鹹的 買一桶仙草來尬可以吃好幾天 仙草熱量低也可以平衡一下 不知會不會又被營養師嘴（百分之百會… Day.342（10/16） *早餐：迷你早餐拼盤（吻仔魚煎蛋/高麗菜/麵包一小塊）

*午餐： 紅豆仙草凍半碗 學弟製紫菜海鮮味噌湯

*晚餐： 紅茶一分糖 學弟製涼拌海鮮海帶 自助餐肉買太多（烤魚/蒜泥梅花肉/紅燒肉/雞翅/蛋/菜/地瓜粥）拼烤肉飯一口（飽

Day.343（10/17） *早餐： 紅豆仙草凍半碗 沖繩飯糰飯少/紅茶最低微糖(M) *飯後有效走路15分鐘up：走路回家

*午餐： 學弟製紫菜豆腐湯 小黃瓜五花肉捲&杏鮑菇捲（這個好吃 😋

*晚餐：學弟製昆布鍋（梅花肉/豆腐/蛋白/菜/菇/冬粉半球） *飯後有效走路15分鐘up：倒垃圾/逛團購店

Day.344（10/18） *早餐： 第五市場小竹筍肉包&小韭菜包 豬血綜合湯半碗 紅茶一分糖 *飯後有效走路15分鐘up：逛市場 *午餐： 鵝翅半支/豆芽韭菜 學弟製起司蛋吐司半塊

*晚餐： 學弟製大醬湯（五花肉/豆腐/金針菇/洋蔥/韭菜/海菜） 無糖優格+麵包一小塊

紅豆瘦南國，感謝收看！