個人牆王有雯同學6 天王同學減肥日記 Day.342-344（假日篇）#生活打卡計畫話說上次被營養師教育綠豆是澱粉，王同學：？？國中健康教育不是說蛋白質 = 奶蛋魚肉豆？結果居然只有「黃豆、黑豆」是奶蛋魚肉豆…，既然紅豆是澱粉可以當飯吃（？最近才發現常去的黃昏市場，有一攤賣傳統甜品的9611
S健身板shawn10/16#閒聊 想問問適合瘦的人增肌的乳清蛋白我是一個蠻瘦的人，腸胃又不太好的人，請問適合喝什麼樣的乳清蛋白，或者看看大家推薦有什麼好喝，又沒有代糖味不會覺得怪的味道的乳清蛋白1811
健身板艾克教練10/13#心得 高CP值練背動作 我推薦 《 站姿軀體划船》不管是新手老手都適用，這動作需要全身穩定，完整的使用背部肌肉出力，而且也不太擔心手臂用太多力，覺得重量太重調輕一點即可，尤其是新手❗️，很多人練背第一個動作，直接練引體向上，結果都是手很酸，到最後背沒感812
