吃太多冰後如何調理身體？🍨
每到夏天☀️就是想吃冰~🍨
吃太多冰後如何調理身體？
就讓 #盧宜伶醫師 來告訴你！
▶️按摩關元穴、足三里穴 （虛寒者也可使用艾灸）
▶️熱敷腹部（易經痛或腸胃不適者）
▶️平時多運動出汗
🍧若真想吃冰該怎麼吃？
▶️在一日之中最熱的時間吃（建議飯後隔一小時）
▶️少量慢慢吃
▶️空腹太久、或飯後半小時內不吃冰
▶️運動後勿立即吃冰（涼飲可）
▶️易經痛或其他經行不適症狀者，月經前一週與經期中勿吃
▶️易頭痛或鼻過敏發作期間勿吃
炎炎夏日，吃冰在所難免，大家還是要留意熱量唷～🤓☝️
