我從52瘦到45，共計28天 要戰當兵不當兵請滑開🤗，內文包含如何減重 減重菜單 辦理免役手續 減肥心得 本人是4個月的兵，大學畢業前夕，去做了兵役體檢，原本想當近視超深應該不用當兵，殊不知差不到100度，好吧 接著去讀研究所，讀了6個月想說應該有加深近視，再量，結果。。。並沒有 我沒有很不想當兵👌🏾，但是因為從小夢想出國讀書，邊讀台灣的研究所 邊處理留學考試申請等等...回過頭來 Wow 如果我去當兵就錯過美國開學時間了啊（當然如果有申請上 可以緩徵到國外畢業，但就直接浪費掉opt3年的時間） 托福考完馬上隔天直接減肥，而且超極端 ————————————————— 先說明辦理 身高體重重測 過程： 🚩step1: 馬上辦理休學，帶著［休學證明書］，同時承辦人員會馬上開［徵兵令 ］並告知正式的重測場次，方便讓你準備增重或減重 🚩step2: 正式體檢前，自行去衛生所（150元）或署立醫院（180元）進行身高體重檢查（推署立醫院，正式重測的地方就在隔壁間 只是正式沒有拉簾 只有兩位阿姨），帶著［符合標準的檢查證明］去區公所報名［身高體重重測］ 🚩Step3: 帶［身分證、徵兵令、重測通知單］於9:10分至署立醫院進行正式重測，若符合體位改判，再將證明帶到區公所辦理，依據說法，約一個月後通知辦理身份證免役手續並且不會再要求複檢，終身免役。 現場大約10來個 看起來份4個過瘦 6-7個過胖，有些伴隨家長來，會點名，取前三位去試機器，然後3位一次進去 拖到剩內褲 量，外頭有淡水 三重 新莊 等承辦人員，出來狀況如何馬上跟他們報備，之後立刻再去區公所處理資料。聽到2個人只拚到替代役，心裡幫他們哭了一下 ————————————————— 瘦身過程： 大一57kg 大四52kg 碩一51 52kg 正式重測結果：45.1kg 這次減重從52瘦到45kg，28天瘦7公斤，從小到大都是很典型的台灣男生，不是胖也不到過瘦，但在碩士入學體檢居然過輕，可想而知減肥變得 非常困難 非常困難 非常困難 我這一生沒有克制自己不能吃什麼過 加上 原先就診斷過瘦 要減肥 就像擰到爆乾的抹布還要擠出水 介紹3個我主要的方法，並同時每天搭配黑咖啡、跑4000，必要時瀉藥+甘油球+消化梅（2-3天一次）、利尿劑最後一共吃了3顆左右（終極） 菜單：

✅A.蘋果減肥法： 早午晚只能吃蘋果。吃到飽大約10顆1天 優：瘦很快、不會有噁心感、蘋果取得容易 缺：失眠焦慮、很快餓、非常想吃澱粉、到達極限就沒用了 ✅B.特製版生銅： 因為沒有很嚴格啦，基本上就是多攝取油脂類及原型食物及蔬菜，絕對禁糖、醣、澱粉，但水果我還是會吃一顆左右的量。 優：精神好、瘦更快、可以吃肉、不容易餓、青菜、黑咖本身就愛 缺：貴、一早感到噁心、對澱粉極端渴望、吃肉吃油還是會很憂慮 怕爆卡，所以總熱量還是要算、不易維持 ⚠️C.藥物： 藥局取得利尿劑 瀉藥 請自行評估 台灣很幸福到處都買的到藥。特別說一下利尿劑大約排掉我1.5kg左右，非常有效，但聽說很傷，目前沒什麼感覺😂😂 瀉藥瘦1kg,禁食禁水2天 大概瘦0.5kg 170公分必須瘦到47.1公斤才免役，而我很怕被量到169公分，因此以46.5公斤為目標，最後以169.8他算169 體重 45.1作收。 ————————————————— 心態： 幸好我達標了 最後48小時甚至斷食斷水，我只想告訴大家，為了夢想，死都要完成你的目標，如果你是一個沒有想法、懶散、缺乏恆毅力的人，差5公斤以上我建議直接去當兵 減肥是一條很痛苦的路 而你們可能會更痛苦，我本身就是會吃燙青菜不加醬、黑咖啡無糖綠茶、常常會去吃素的人，但要減肥 失眠、0社交、餓到想放棄所有事、0性慾、會看完所有介紹美食的youtube頻道（！？） 決定之前好好評估吧 secret: 新北署立醫院 身高量矮0.5cm 體重正常 ————————————————— 以下預計要吃到的食物（增胖）： 體檢成功當天菜單： （早）7-11黑糖珍珠撞奶、奶酥麵包3個（沒錯 就是要三個）、薯餅起司蛋餅、蔥抓加蛋 （午）素食自助餐+麥當勞鱈魚堡套餐 （晚）海南雞飯2份、紅油抄手 必吃： 無敵水餃 市政府 雞肉飯 台北補習街 鑫耀鑫 蛋餅 蛋幾ㄌㄟˇ 師大 在在zoi zoi港式 萬華 今大 滷肉飯 三重 雞排本色 多色雞排 無敵海景饅頭 板橋 後港一路炒飯 新莊 香雞城 新莊 金鹿早餐 忠孝復興 熱壓吐司 日初 早餐 龍山寺 爆漿起司吐司 吃吐吧 公館 超超厚吐司雞腿 餓貓等一下 海南雞 三重 半畝田 滿300外送 新莊 牛舌餅 士林夜市 鳳梨寶堡 芋泥蛋餅 板橋 上海邵師傅 脆皮起司湯包加香蕉脆片 六張犁 明天要去Costco買食物草莓蛋糕藍莓貝果什麼的😲