減肥心得

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心情
國立臺北商業大學

#圖 父親節後瘦下20公斤 瘦到爸爸認不出我心路歷程分享

更新:謝謝大家不管是建議還是稱讚,還有人說像韓星⋯本人是沒被說過啦還是謝謝你們!我沒有什麼很專業的減肥法,單純只是想分享心得,然後我今天要大一而已啦~有迪卡就速速來分享!減肥是高二的事情~現在體重是在
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女孩
匿名

減肥最爽的時刻莫過於...

減肥最爽的時刻莫過於...,將那條其他人都不知道存在的...,深藏在衣櫃角落的...,自買來後從未見過光的裙子...,穿 - 上 - 身 - !,姊妹們!,就在剛剛!!!,我終於把最上面的那顆釦子,扣!起!來!啦!哇!哈!哈!哈!哈!
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心情
吱吱喳喳_東山隨糖

(文章尾更)減了30公斤?

減肥真的很累欸,花了我好幾個月 算一下大概7.8個欸,真的是減了30公斤不開玩笑的,健身房很貴欸,教練費很貴欸,配合營養師很累欸,一天喝3000cc水很飽欸,每天早上7點起床運動 再去上班很愛睏欸,不要再說什麼減不下來啦
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減肥
靜宜大學 社會工作與兒童少年福利學系

成為自己喜歡的樣子

173公分的身高,巔峰時期94公斤,大約5個月的時間,減到了68公斤,原本體脂好像是40幾,不過我忘了,體脂掉了18%,還在持續努力中,與其說是減肥不如說是調整生活的狀態,戒掉了暴飲暴食的壞習慣,培養
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減肥
國立中央大學

一個月多 居家訓練分享

6/8 17:09更新,OMG我的天啊竟然2500個讚了,我其實真的是非常初學 而且還沒去過健身房,最近學校開放了 我會認真去練的!,在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦!,會慢慢的有成就感的
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減肥
輔英科技大學

#圖 一件裙子從67⬆️kg穿到55kg的心路歷程‼️‼️

第一次發文,如有錯誤的地方歡迎提出!,如果有認識我的人希望不要太高調啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),另外我這個人蠻有包袱的,而且胖的時候只能靠修圖看起來瘦一點ㄚ(ಥ_ಥ),所以照片大部分都是用修圖相機拍的(
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減肥
_(:з」∠)_

#更)87kg⇨62kg減肥成果分享

感謝所有鼓勵我的人( ´▽` )ノ,你們真的人太好了️️,我會繼續努力的,也感謝所有可愛的宜蘭人鼓勵٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و,真的是愛鼠各位️️,可能有人會覺得為什麼不等減肥成功再分享,但我就是想激
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減肥
中國醫藥大學

阿嬤懷疑我偷吃減肥藥(5個月68-57)

*本人目前162/57,*還在繼續努力目標52!請大家鞭小力一點ಥ_ಥ,以前的我不怎麼在乎體重吧,雖然我媽在旁邊碎念很久,像是說你現在胖,以後對病人怎麼有說服力什麼的⋯,但自己一直覺得還好吧,而且以前
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心情
匿名

#文長#微更 減肥 96-64kg的心路歷程

6/4更新,我想起來一段小插曲,大一上的時候跟一個對象有點曖昧,他也和我告白了,那個時候的我70幾80左右,在一起的第二天他就天天叫我減肥,天天傳一些很漂亮的學姊學妹給我看,告訴我他好想追她們。那個時候的我很難過也更加沒自信了,溝通過依舊持續被傷害,所以我提了分手。
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減肥
愛吃愛減肥

從86公斤到62公斤的心路歷程

更新,沒想到這篇文章得到很多回應,很多也在努力中的或是給意見的,或是一些硬要酸幾句的 謝謝指教,我一直強調我不是極速瘦或痛苦瘦,我不是專家也不是專業 只是把自己的經驗分享給大家,當然效果因人而異 覺得
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減肥
偶是一隻肥蟲🐛Miyu

小小的減重心得71➡️57

嗨嗨,這波疫情讓我無法上健身房,又因為某些因素暫時有幾個月無法繼續重訓,也無法做太過於激烈的運動,醫生交代的......,所以就來分享一下我自己的小小心得,我是從2018年的暑假過後開始努力到現在還沒
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女孩
T

獻給跟我一樣容易復胖的人

人生最痛苦莫過於瘦身,以前試過了好多方式,特別是喝賀xx、一天一餐、然後都沒運動,結果每次都撐不下去然後變得比之前更胖,高三 vs 現在,其實我是逐漸瘦的,前前後後總共3-4年,最胖超過55 (我可是
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減肥
國立臺中教育大學

分享 半年瘦身生活(體脂肪降7%)

文長慎入🤣,先稍微說明一下自己,我目前25歲,但我過年時做健康檢查發現我的身體年齡是30歲,我整個大受打擊,加上體重從大學時期的48-49飆到55(身高158),體脂肪則是29%(之前大約25%),
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女孩
樹德科技大學

分享 間歇斷食 16/8 不專業分享!勿砲胖紙,歡迎一起交流分享

想給大家正確的觀念~!,實際實施保持一個實驗心態,單純想看看這樣恢復正常飲食,偷吃宵夜會不會復胖,嚴格實施一個月,每週運動四天,重訓為主,有氧挑一天約1.5小時而已,早上9點進食,下午5點前吃完,每日需要的蛋白質的量
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減肥
國立臺灣師範大學

減肥youtube頻道推薦

我其實一直保有運動的習慣,但因為完全不忌口,加上大胃王(我是那種吃到飽可以把全部的肉叫上三輪的那種),所以體重曾一度飆上74.5KG(身高172),現在用健康快樂的方法,瘦到69.8了!肚子有消一點了
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女孩
國立臺北科技大學

(小更)#減肥 一個月瘦了4公斤

補原本生活型態:不喝水(一天不到600cc),跑步最多2公里,甜食控有時三餐甜食,一個月吃吃到飽的次數約2次,一個月200元以上餐廳約5次以上,最猛紀錄一週兩次燒烤吃了40顆棉花糖,大一到現在大四胖了10公斤整
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減肥
國立臺北大學

因為一個原因三個月瘦了6公斤.......

先放一張我巔峰時期的照片,那時候是155/67(很會吃,還被同學笑說本人和城之內的下巴很像QAQ,好險高二高三瘦了一點,來到了,155/63,然後,就進入了大學生活了。我在開學短短三個月內瘦了整整5~
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女孩
妘❤️

#分享 #文長 5個月瘦16KG

一不小心我手殘把文章刪除了ಥ_ಥ,然後又沒複製只能重打,我先自我介紹一下‍️,我是女主角的國小好捧油,在我印象中,女主角國小身材就很壯碩了,沒想到再次見到她的時候也是很壯碩,然後因為我沒有DCARD帳號
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減肥
Aileen👀

分享減肥一週年半心得

更,沒想到引起了大家熱烈的討論‍️,統一在這邊回覆一下底下大家的留言,首先大家問最多的~餐費部分:超市生鮮肉類價格便宜到貴通常是雞>=豬>牛>魚,吃最多的是雞肉,因為cp值最高,我都會買雞胸或雞里肌肉
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減肥
真.究極胖寶寶

縮胃手術383天後 ,146KG > 89~92KG 【文極長】

最新近況更新:為了打這篇 我錯過兩場蠟筆小新,再跑去看就來不及上健身房了,幹 謝謝大家‍️,——,先 強 調 , 以 下 所 有 言 論 、 心 態 、 出 發 點,皆 為 個 人 想 法 , 不 代
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減肥
一顆橘子

泡芙人的自救過程,有點心靈雞湯啦

一個體脂26.6的泡芙人下定決心減脂計劃~現在終於降到18.6,一開始原本都不太抱希望的,因為我曾經也是體育課只會站著不動的人,初次健身真的下了很大勇氣!很怕異樣眼光的批判,但也發現其實不太多人會在意
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女孩
夢想跑進波馬的女孩

#分享#運動歷程 (文長) IG實用/勵志 運動部落客們

暑假已經來到了倒數階段,相信大家一定在這個夏天有了很多美好的回憶,我呢,好像近期的活動就是看了媽媽咪呀2!推!!!,(以下為自身運動經驗分享),我運動最初從跑步開始大概在高二的時候因為歐陽靖啟發我潛在運動細胞
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減肥
宜家翻肚鯊

大學4年內胖出一個境界✨

昨晚突然想整理衣櫃 就整理起來了,真的沒事不要整理,整理了 看回以前穿的衣服,真 想 撞牆 ‼️,目前 161/68 還是很胖 我真的知道 ^^ (勿噴,也不是什麼棉花糖 泡泡糖 QQ軟糖 女
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穿搭
李玲兒

165小胖子瘦15公斤後不專業分享 濾鏡套用跟拍照技巧

第一次發文,如果文章不夠好請見諒,我是一位從75公斤~60公斤的樣子,上半身肩膀很寬的,然後下半身很肉的人,而且我身高165不算很矮,所以看起來比較壯一點,會瘦是因為我自己運動後瘦一些下來~分享一下自
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減肥
國立臺中科技大學 美容學系

106-77kg的一些碎念。

去年3月,因為壓力過大一路飆漲10公斤。對,只是10公斤,我就看到106這驚人的數字。印象中的自己向來是過重的。我的食量很小,但營養嚴重不均衡。從小就是活在高油高鹽的世界。哪怕我不喝飲料,不吃零食,國
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減肥
國立政治大學

10天戒碳水挑戰/減肥

前因:會想要開始這個挑戰是因為,前陣子連續被三個人說我好像變胖了,一個人講我會覺得你在攻殺小,三個人講...我信了,我減肥還不行嗎!,我的興趣就是親身實驗各種減肥法,原本一直有在間歇性斷食,現在也是維
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減肥
香港浸會大學

成功減肥兩年由80kg到50kg

靠日日做一至兩小時運動,例如做gym, workout🤸‍️,yoga 🧘‍️,當然要戒下口,戒左一年唔掂糖,由2017年 80kg,到2019年 50kg,大家加油呀,你哋都得架
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減肥
zchan_

我在半年內從109-75的經驗分享

(非專業,每個人的方法都不同),*前情提要*,-,從小到大,大概都是圓的。但這其實對我沒造成什麼困擾,可能綽號都有個胖或肥之類的,而且可能有的人會覺得胖子都沒有朋友,但體型完全不阻撓我交朋友呢!,而且
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減肥
馬偕醫學院

[分享] 緩速穩定減重法

今天分享的這套方法適合想要瘦身,但無法嚴格遵守營養計畫也不方便上健身房的人,然而有失必有得,缺點就是你必須有恆心毅力、且中期體重下降不會很明顯。我自己採用了這套方式約3年,體重最多下降17公斤 ( 9
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