看診單位｜台北楊氏診所，看診醫師｜廖婉菁 醫師，因為穿衣服總覺得緊繃、不喜歡合身的打扮，加上身體容易感到疲累，讓我開始想要減重，最胖的時候，大約是在來北部工作後的第2、3年，以前也曾嘗試過其他西醫診所

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看診單位｜台北楊氏診所，看診醫師｜雷永兆 醫師，我最胖的時期大約是在3-5年前，當時因為健康亮起紅燈，讓我萌生了減重的念頭，過去的我，曾經嘗試過許多常見的減肥方法，像是單純的少吃多動，或購買直銷產品，

心得開始前，先來個BA圖！，哈囉大家～身為一個長期在體態跟食慾之間痛苦拔河的人，今天真的忍不住想來跟大家分享我這陣子的神奇經歷。以前只要聽到減肥，我就覺得是一場要跟意志力拼命的硬仗，尤其平常工作跑業務

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看診單位｜台北楊氏診所，看診醫師｜楊名錦 醫師，從小開始就是胖子的我，一直在減肥這條路上努力著，可惜遲遲沒有成功...，會開始想減重是因為身體感覺有負擔，而且穿衣服、拍照時不好看，最胖的時候是2017

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看診單位｜台北楊氏診所，看診醫師｜雷永兆 醫師，會開始想減肥是因為，我希望能擁有健康與好看的外表，回想最胖的時候是在2025年1月，當時為了追求減肥成功，我曾試過買健身教練課，但效果不如預期，後來因朋

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猛健樂一個月失敗心得，肌肉量竟然離我而去。。。復胖可能真的只是一瞬間，想看前幾期的爬友們可以參考哊

一開始就是一直做有氧，一天1500，一周3～4次，然後再慢慢往上加～最後是來到了可以一天5k~，後面也有開始做重訓，但還是慢跑居多。飲食部分：不吃油炸食物，糖少吃，當時以吃雞胸肉，711的生菜沙拉居多

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我自己在減脂的時候，只要餓太久就超容易暴食，看到一些小技巧很有共鳴，整理了分享給大家！！！，❶ 早餐不要吃太「亂」的碳水，早餐吃乾淨一點，真的會影響一整天的食慾穩定度。早上如果就炸物、甜麵包、含糖飲料

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看診單位｜台北楊氏診所，看診醫師｜雷永兆 醫師，我因為懷孕的關係，產後胖了30多公斤，因此開始想要減重，回想最胖的時候是三年前，因為變胖，所以整個人都變得沒自信...，▲減重前，追求更窈窕的體態，在這

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/更新/，先說我目前減重門診的花費大約五萬左右，是去板橋的莘ㄇ醫診所找黎醫師（她是腎臟科醫師！），整個療程有包含血檢、體雕減脂療程、消脂點滴、每次回診的INBODY測量，醫師也會很細心的幫我追蹤和分析

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減重、減肥想達到輕鬆享瘦，還得找到適合自己的減肥方法及經由專業指導，才能在減重這條路上事半功倍，達到理想的目標體重，因此，我選擇在楊氏診所，藉由專業的減重幫助，在經歷了10個月的努力後，終於減重成功瘦

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前陣子公司女孩們辦了一個減肥比賽，每個人拿出$2000，冠軍可以獨得總獎金！，為了那$16，000，我豁出去了XD，一開始靠飲控+運動體重掉得還順利，但到後面突然停滯…完全下不來，而且還遇上便秘，直接

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減肥前✅ 165cm 72kg，減肥後 ✅165cm 53kg

經過一個禮拜的飲控與健身房的四天運動後，目前是午餐晚餐都吃711，固定沙拉一份跟雞胸肉與地瓜還有一個飯糰，這樣吃了一個禮拜，這期間如果餐後與夜晚嘴饞想吃零食...，就吃堅果跟零卡蒟蒻，我量了下體重..

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小弟使用猛健樂已經邁入第六周，目前已經升到10mg，非必要請勿這樣打，我這算有點拿自己身體做實驗，風險我自己承擔，（有跟醫生討論過了），照原廠打2.5mg開始打每四周升一次，比較穩定也比較沒風險，但若

減重、減肥，對於許多人來說，是一場與自己的戰鬥，曾經，每次看到減肥文宣上的範例，都覺得那上面的減肥成功案例離我遙不可及，那些窈窕的身材彷彿是另一個世界的事，但現在，我不僅減掉了20公斤，還已經成為了比

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減肥、減重不只改變體態，也是為了讓身體恢復健康，所以，我選擇在楊氏診所進行減重，透過專業且客製化的減重方法✨，經過大約九個月的時間努力，終於達成理想的目標減肥成功，擁有令人滿意的瘦身成果！，我在202

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有沒有產後大基數想要減肥的人呢？是不是很難控制嘴+沒時間運動呢？我是六個月瘦了大約13公斤，成功從大基數瘦回到正常BMI，目前在努力塑形中的多多~，產後大基數的媽媽們，減不下來的原因通常是"沒時間"、

減肥、減重可以輕鬆不費力的做好體重管理，讓身體恢復健康，體態變得更好，因為想達成減重成功的目標，我決定透過專業的減重幫助，使用正確的減肥方法瘦身，在經過半年的努力後，逐步有了很大的改變，未來也會繼續瘦

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減肥、減重是為了讓體態變得更好💖，並改善健康狀況，成為美好的自己，因此，我選擇在桃園楊氏診所，透過專業的減重幫助✨，花了約一年多的時間瘦身，達到理想的目標體重，體態也迎來更好的變化~~，下面是我的減重

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我的減重教練最近在考核金牌教練證，公司有一個活動只到3月底，需要徵求「三天體驗員」。因為教練幫我規劃6個月的飲食計畫，配合之後，兩個月～體重減了6公斤，體脂降了6%，目前是第三個月體重已經又降了1.2

在這漫漫的減肥路上，我發現其實要找對正確的方法瘦，才有可能真正「享瘦」為了能夠減到理想的體重💪，我決定在高雄揚士診進行減重，讓自己擁有更好的體態和健康的狀態，後來我在八個月後終於減重成功，有了滿意的成

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