減肥心得

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心情
2019 年 8 月 25 日

#圖 父親節後瘦下20公斤 瘦到爸爸認不出我心路歷程分享

更新:謝謝大家不管是建議還是稱讚,還有人說像韓星⋯本人是沒被說過啦還是謝謝你們!我沒有什麼很專業的減肥法,單純只是想分享心得,然後我今天要大一而已啦~有迪卡就速速來分享!減肥是高二的事情~現在體重是在
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女孩
2018 年 10 月 12 日

減肥最爽的時刻莫過於...

減肥最爽的時刻莫過於...,將那條其他人都不知道存在的...,深藏在衣櫃角落的...,自買來後從未見過光的裙子...,穿 - 上 - 身 - !,姊妹們!,就在剛剛!!!,我終於把最上面的那顆釦子,扣!起!來!啦!哇!哈!哈!哈!哈!
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心情
吱吱喳喳_東山隨糖
2018 年 12 月 28 日

(文章尾更)減了30公斤?

減肥真的很累欸,花了我好幾個月 算一下大概7.8個欸,真的是減了30公斤不開玩笑的,健身房很貴欸,教練費很貴欸,配合營養師很累欸,一天喝3000cc水很飽欸,每天早上7點起床運動 再去上班很愛睏欸,不要再說什麼減不下來啦
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減肥
2020 年 6 月 1 日

成為自己喜歡的樣子

174公分的身高,巔峰時期98公斤,大約5個月的時間,減到了68公斤,原本體脂是43%,體脂掉了18%,還在持續努力中,與其說是減肥不如說是調整生活的狀態,戒掉了暴飲暴食的壞習慣,培養了運動的習慣,忙
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減肥
Ccccoooo
2021 年 3 月 25 日

減肥分享 少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~

人生巔峰74公斤,那時候有想靠運動減肥,跑去跑步,但是覺得很痛苦也沒瘦多少,持續時間超短就放棄,反而越來越胖,畢業後在家開始實行168,也減少吃澱粉,吃肉為主,發現體重每天都在掉真的超有效,重點是也沒
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減肥
2020 年 6 月 7 日
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一個月多 居家訓練分享

6/8 17:09更新,OMG我的天啊竟然2500個讚了,我其實真的是非常初學 而且還沒去過健身房,最近學校開放了 我會認真去練的!,在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦!,會慢慢的有成就感的
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減肥
2020 年 8 月 7 日

#圖 一件裙子從67⬆️kg穿到55kg的心路歷程‼️‼️

第一次發文,如有錯誤的地方歡迎提出!,如果有認識我的人希望不要太高調啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),另外我這個人蠻有包袱的,而且胖的時候只能靠修圖看起來瘦一點ㄚ(ಥ_ಥ),所以照片大部分都是用修圖相機拍的(
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減肥
2021 年 8 月 14 日
精華

64kg-48kg❗️不想被叫月半公主(更)

哈囉~現在要介紹一下從小到現在的減肥心路歷程,以下照片會露臉如果不喜歡的可以先跳出去囉‼️,先來一張簡單的照片 先提醒我的身高是163~從小就跟瘦扯不上關係,可能是阿嬤養的(自己胖硬要怪阿嬤),國小的時
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減肥
2021 年 2 月 14 日

73kg胖妹健身路

第一次發文 手機排版請見諒,大家有想知道為什麼下定決心去健身房的嗎? 如果有我再打前傳。先來一張73kg時期的照片,我已經胖到不知道穿什麼了只好穿高中運動褲去跑步想說跑一跑有一天應該會瘦下來-只要我堅
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減肥
_(:з」∠)_
2020 年 4 月 25 日

#更)87kg⇨62kg減肥成果分享

感謝所有鼓勵我的人( ´▽` )ノ,你們真的人太好了️️,我會繼續努力的,也感謝所有可愛的宜蘭人鼓勵٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و,真的是愛鼠各位️️,可能有人會覺得為什麼不等減肥成功再分享,但我就是想激
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減肥
2020 年 5 月 3 日

阿嬤懷疑我偷吃減肥藥(5個月68-57)

*本人目前162/57,*還在繼續努力目標52!請大家鞭小力一點ಥ_ಥ,以前的我不怎麼在乎體重吧,雖然我媽在旁邊碎念很久,像是說你現在胖,以後對病人怎麼有說服力什麼的⋯,但自己一直覺得還好吧,而且以前
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心情
2019 年 6 月 3 日

#文長#微更 減肥 96-64kg的心路歷程

6/4更新,我想起來一段小插曲,大一上的時候跟一個對象有點曖昧,他也和我告白了,那個時候的我70幾80左右,在一起的第二天他就天天叫我減肥,天天傳一些很漂亮的學姊學妹給我看,告訴我他好想追她們。那個時候的我很難過也更加沒自信了,溝通過依舊持續被傷害,所以我提了分手。
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蔯萸落蔫
2021 年 3 月 28 日

成為自己喜歡的樣子。(76kg➡️56kg)

更~哇噻大家真的嚇到我惹,謝謝大家的支持!!!,其實我前期減肥一直是滿滿的自我質疑,明明已經減了3公斤,阿怎麼看起來根本沒變???活在希望獲得別人讚美時的患得患失。如果之後你們鏟肉成功,不管是1公斤也
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減肥
愛吃愛減肥
2020 年 7 月 20 日

從86公斤到62公斤的心路歷程

更新,沒想到這篇文章得到很多回應,很多也在努力中的或是給意見的,或是一些硬要酸幾句的 謝謝指教,我一直強調我不是極速瘦或痛苦瘦,我不是專家也不是專業 只是把自己的經驗分享給大家,當然效果因人而異 覺得
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減肥
2020 年 11 月 6 日

原來20公斤真的讓人差這麼多!

左邊72公斤,右邊92公斤,一年多前我開始決定減肥,因為從2018年的年中我的皮膚開始汗皰疹、過敏性皮膚炎、尋麻疹齊發,讓我夜不能眠,整整吃了一整年的藥,再加上多囊經期不順,婦產科醫生其實也一直叫我先
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減肥
🌸
2021 年 4 月 21 日

曾經以為自己是不胖體質

生過兩個娃的我都在產後立即就恢復身材,且沒妊娠紋,總是十分得意這輩子不用擔心減肥這件事,這張照片和老二的合照,小孩到了讀書年紀後,原本臘燭兩頭燒(爸爸逝世),突然時間變空閒了,生活就懶散,作息不正常,
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鹹酥雞小辣蒜頭多
2020 年 10 月 9 日

無痛瘦76kg~59kg不專業飲食調整

各位,一定注意啊,失控餐不是減肥餐,失控餐不是減肥餐,失控餐不是減肥餐,失控餐是我自認為不ok的餐點,大多都是澱粉過多、醬料、鮮奶油或是炸物的問題,減肥者自行斟酌刪減,還是能成為美味減肥餐的,--原文
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夏天的風
2021 年 4 月 17 日

兩個月 減了快10kg.

Hey.,會發這篇文章除了想記錄自己以外,還想和一樣為了改變自己成為更好的大家一起努力!!!,我的身高167.5左右,-----,自己本身自從有記憶以來就是過重,然後..就超重了......ಥ_ಥ,從
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減肥
一隻肥蟲蟲 Miyu
2020 年 3 月 26 日

小小的減重心得71➡️57

嗨嗨,這波疫情讓我無法上健身房,又因為某些因素暫時有幾個月無法繼續重訓,也無法做太過於激烈的運動,醫生交代的......,所以就來分享一下我自己的小小心得,我是從2018年的暑假過後開始努力到現在還沒
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減肥
8ecky23
2021 年 2 月 2 日

分享給減肥減到很無助的人(文長)2/3更新B83

更新 B83,嗨大家好,這一年除了運動,改變最多的就是飲食習慣了,可能會覺得我身高156cm47kg根本不用減,可是我體脂30。是我前前後後瘦了20公斤的功勞(包含復胖),全身軟的,肉超鬆,我不吃甜食
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女孩
T
2020 年 7 月 8 日

獻給跟我一樣容易復胖的人

人生最痛苦莫過於瘦身,以前試過了好多方式,特別是喝賀xx、一天一餐、然後都沒運動,結果每次都撐不下去然後變得比之前更胖,高三 vs 現在,其實我是逐漸瘦的,前前後後總共3-4年,最胖超過55 (我可是
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減肥
2020 年 8 月 18 日
精華

分享 半年瘦身生活(體脂肪降7%)

文長慎入🤣,先稍微說明一下自己,我目前25歲,但我過年時做健康檢查發現我的身體年齡是30歲,我整個大受打擊,加上體重從大學時期的48-49飆到55(身高158),體脂肪則是29%(之前大約25%),
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Yu_Yu
2021 年 4 月 12 日

不專業減肥分享 人生第一次瘦下來

最近身邊好多朋友問我是怎麼減肥的,想說要不要跟更多的人分享我的經驗呢?(自我感覺良好~如題 我從小超級無敵肥 試過好多錯誤的減肥方法 一直都沒有瘦下來直到一年半前體重差1公斤就到80了,再加上被暗戀的
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減肥
2021 年 4 月 18 日

從6開頭瘦到5開頭🎉

更新⬇️,附上之前看到的影片,內容有講解到168斷食的效用 給大家參考,-,原文⬇️,從小胖到大的我,畢竟我是非常會吃的人~ 國中時期最恐怖,晚餐可以吃到鍋貼15顆+一塊雞排外加一杯藍莓凍奶,OMG~ 一
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女孩
2018 年 8 月 25 日

分享 間歇斷食 16/8 不專業分享!勿砲胖紙,歡迎一起交流分享

想給大家正確的觀念~!,實際實施保持一個實驗心態,單純想看看這樣恢復正常飲食,偷吃宵夜會不會復胖,嚴格實施一個月,每週運動四天,重訓為主,有氧挑一天約1.5小時而已,早上9點進食,下午5點前吃完,每日需要的蛋白質的量
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減肥
2020 年 8 月 9 日

減肥youtube頻道推薦

我其實一直保有運動的習慣,但因為完全不忌口,加上大胃王(我是那種吃到飽可以把全部的肉叫上三輪的那種),所以體重曾一度飆上74.5KG(身高172),現在用健康快樂的方法,瘦到69.8了!肚子有消一點了
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減肥
Aileen👀
2020 年 9 月 18 日

分享減肥一週年半心得

更,沒想到引起了大家熱烈的討論‍️,統一在這邊回覆一下底下大家的留言,首先大家問最多的~餐費部分:超市生鮮肉類價格便宜到貴通常是雞>=豬>牛>魚,吃最多的是雞肉,因為cp值最高,我都會買雞胸或雞里肌肉
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減肥
2021 年 2 月 15 日

續73kg胖妹健身路-心路歷程

沒想到回應這麼多 不論好壞,我只想說我努力為自己奮鬥變成自己想要的樣子你呢? 覺得沒改變沒線條 只是大屁股 對!曾經被說屁股扁外號小扁所以大屁股對我來說是讚美 重點是想呈現只要努力大家都能成功 唯獨
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犛牛
2020 年 10 月 14 日

減肥不到一年的成果

國小就一路胖到高中畢業,這是去年9月初的我,那時剛當完兩個月的兵……,雖然那時(大二上)有開始初步的減肥,但三餐都還是照吃,運動也沒有很持續。後來到今年(大二下)想說不能這樣,今年暑假回營要給弟兄們一
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女孩
2019 年 5 月 1 日

(小更)#減肥 一個月瘦了4公斤

補原本生活型態:不喝水(一天不到600cc),跑步最多2公里,甜食控有時三餐甜食,一個月吃吃到飽的次數約2次,一個月200元以上餐廳約5次以上,最猛紀錄一週兩次燒烤吃了40顆棉花糖,大一到現在大四胖了10公斤整
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快樂冠軍YEE
2020 年 9 月 16 日

縮胃手術383天後 ,146KG > 89~92KG 【文極長】

媽 我犬粉我驕傲 我上敗犬限動惹,BTW,幾位看過文章的卡友說Google我卡稱 就找到我ㄌ...?_?嗯嗯...好喔...繞了一大圈原來土法煉鋼才是最快的(菸),——,先 強 調 , 以 下 所 有
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減肥
2019 年 11 月 28 日

因為一個原因三個月瘦了6公斤.......

先放一張我巔峰時期的照片,那時候是155/67(很會吃,還被同學笑說本人和城之內的下巴很像QAQ,好險高二高三瘦了一點,來到了,155/63,然後,就進入了大學生活了。我在開學短短三個月內瘦了整整5~
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減肥
2021 年 4 月 9 日

59➡️52減肥後維持身材

想分享給跟我一樣對運動沒太大熱衷的人,大概就是可以運動但沒運動也不會怎樣,身高164/目前體重52,去年花了半年從59瘦到52之後,已經七八個月沒運動了,先簡單說一下我如何瘦下來的,1.記錄熱量,前期
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女孩
妘❤️
2018 年 10 月 2 日

#分享 #文長 5個月瘦16KG

一不小心我手殘把文章刪除了ಥ_ಥ,然後又沒複製只能重打,我先自我介紹一下‍️,我是女主角的國小好捧油,在我印象中,女主角國小身材就很壯碩了,沒想到再次見到她的時候也是很壯碩,然後因為我沒有DCARD帳號
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減肥
Jujuforfun
2021 年 6 月 8 日

終於分享我的減肥心歷過程啦!83Kg to 58kg

其實想分享減肥心勵過程很久了,但之前真的太懶散哈哈哈。最近在家整理了一些照片,剛好有時間就來分享一下吧~-前提,我不是天生瘦,從國小就超肉,記得小一大家都20-30公斤初頭 我就已經快35公斤了吧!每
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減肥
ㄉㄉ
2021 年 2 月 10 日

8X→56心路歷程

瘦了將近30公斤想說來分享一下,不想被認所以以下沒有附照片哦~(文長請大家多包涵),以下為文章架構,零、基本資訊-身高、體重及體脂變化、減肥方式,一、減肥契機-體重來到不可置信的8開頭,二、減肥方式-
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文大大隻馬
2021 年 4 月 12 日

3個月不餓肚子也能瘦身8公斤! (飲食篇) #幫助好朋友系列

哈囉大家好,我是文大大隻馬─愷子!,礙於工作的忙碌,檢視了一下自己的內容,發現已經好久沒有寫針對「減肥瘦身」相關的內容了!非常感謝大家對於大隻馬我過去文章的支持。耗時了約一年多的時間,在整理了自己、身
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