減肥記錄

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心情

今天開始跑步

我是一坨廢物肥肉,又沒用又胖,現在160公分 59公斤,目標未知,總之肥胖大腿得瘦下來才行,我受不了我的肥肉了,我要瘦,我要從今天開始每天跑步,不過依我出生以來的經驗,從來沒有持續超過3個禮拜,依我爸
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ohohisee
甯水小姐

<4個月減12公斤ㄉme>

今天ㄉ練琴影片2024/1/16,勿鞭我很久沒練ㄌ(●°u°●) 」2023/12/19ㄉ練琴影片,期許三月去Dcard年會的時候體態更精進🫶🏻
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jenny01gjiyrr
ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆

令人驚豔的健康餐

上一篇文章黯然神傷自己的照相技術差,把自己拍成肥豬,結果有人落井下石叫我別自我安慰不是拍照技術也不是角度問題,就是肥!該健身!,這一篇不是來澄清自己不肥,我決定痛定思痛,真的認真改變全新的自我!,我想
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減肥
呼嚕嚕

#分享 瘦下來後,阿伯怎麼維持體態?

阿伯從下定決心減肥到現在,也超過3年多了,從第一年的積極減脂,到現在的維持體態,我反而覺得減肥過程,最難的是控制食慾跟維持體態。怎麼樣才能不復胖?我覺得最重要的還是每天量體重的習慣,不能放掉,再來就是
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閒聊
雷特-省錢CP男子

整理2個減肥的人必備的東西(第一集)

一邊減肥,也要善用適合的工具,來進行健康飲食,讓自己一邊減脂肪,一邊也很開心+很方便,整理2個好東西給大家參考。1️⃣(必備一)分隔餐盤、減脂分隔盤,重點:透過餐盤,用心規劃與衡量自己每一餐的份量。攜帶方
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減肥
醬醬伴伴蚵✨️

#心得 《寫給十年前還沒減肥的自己---雖然你瘦了20公斤》

我最胖是胖到72kg,最瘦是瘦到48kg,身高才158,應該算是天生無法太瘦的人。抱歉沒有對比照啦,胖到70幾公斤的我實在沒有動力拍照!,我的身材不是完美,但有些經驗想要跟減肥中的人分享!,這過程中,
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美食
醬醬伴伴蚵✨️

【超級飲控人的放縱日記(失敗版)】✌

關於我多麼會飲食控制:1.水餃沒有吃超過十顆過,已十年以上。2.沒有喝過含糖飲料200cc,已十年以上。(在這裡誠徵跟我ㄧ樣的超誇張飲控人,請留言🤣🤣),上周末與男友去逛市集及去附近走走逛逛,男友說想
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美食
醬醬伴伴蚵✨️

【簡單粗暴的早餐快樂❤❤❤】

經歷了一整天需要非常細心的工作(大部分時間都在算金價銀價等等)回家時幫自己剪個可愛的片,尤其看到我家貓貓尾巴晃來晃去真的超級療癒~,需要絕對細心的我就留給工作,而簡單暴力的快樂就留給晚上準備的早餐的我
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sushi_h
Ivan

兩個月瘦18kg!學生成果

不囉嗦上圖,5/1開始執行減肥計劃到6/30,102公斤️84公斤,兩個月減下18公斤!!,這兩個月學生配合度很高,也很有毅力,減肥輕鬆無難事!看著他一點一滴的改變真的很感動🥹,準備夏天到來帶小孩去游泳
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閒聊
軒哥

113公斤➡️74公斤,這幾年下來的改變

首圖防雷,後面醜照慎入!!,從小到大就是班上前幾胖的,小時候外號跟胖子啊~豬啊~呆肥什麼的脫離不了關係,但是我食量其實也沒到誇張大,小時候父母也沒給零用錢所以根本沒什麼吃麥當勞鹹酥雞,或是去福利社買飲
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心情
不知道放假做啥的我

每天熬夜到3點..

要月底惹,老闆當初說要減班的協議到9月底..,感覺10月能恢復正常班惹吧(?老闆來問我下個月的班是怎樣,代表我能恢復8個小時了吧?雖然從早班,變成了兩段班...,這減班的3個月,第一次接觸交友軟體,想
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YouTuber
貓系女子露易莎

讓我減脂10%,分享我的便當Vlog

我是露易莎,想和大家分享我的便當Vlog,大部分時間我會自己煮晚餐,也會帶便當,這樣讓我成功減脂10%,今天的減脂便當配菜顏色很豐富,有黃色的煎蛋捲、黑色的香菇、紅色的紅椒、綠色的青花菜。豬肉應該算是
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減肥

地瓜葉

請問地瓜葉屬於澱粉嗎,因為一直有聽說地瓜葉是澱粉,但在網路上有找不到相關的資料,還是這只是誤傳呢,想請問有人知道嗎 謝謝~~
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yue_halfmoon
yueh

只要相信自己可以!你就可以瘦下來 64kg-49kg

嗨嗨大家好,我是yueh,之前分享穿搭的時候有人說想要我分享怎麼瘦下來的,剛好今天個人看板開了,就順便當作一個介紹自己的文章哈哈,希望大家看了我以前的樣子不會按退追,有露臉,不喜勿入,我的身高是155
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減肥

自減重以來快要減掉一個普通女性的體重

小弟不才,自我從小有記憶以來就沒瘦過,並且永遠被「小時候胖不是胖」或是,「兒子就是要養的大隻一點」諸如此類的大人謊言包圍著長大,飲食部分的話,我們家在早期是外食家庭,因此飲食的習慣基本上就是普遍的以碳
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女孩

💃阿里der減肥日記 - DAY4

第一次泡燕麥就闖禍:今天早上我迫不及待的咚咚咚跑到宿舍的廚房,想要拿出我的「燕麥+無糖豆漿」想看看泡完的燕麥到底長什麼樣子…,我心中的認知應該是…,像一般的那種一包的隨手包泡出來的那樣,會有軟軟的燕麥跟很多的豆漿~
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女孩

💃阿里der減肥日記 - DAY3

關於無糖豆漿的翻轉心得:喝久了就習慣了欸,好像沒有那麼難喝了XD,(其實喝無糖豆漿的另外一個理由是…它比牛奶便宜…減肥吃健康食物要花的錢比垃圾食物多啊),TONIGHT第一次買了燕麥:之前高中拼大學的時候,常常看到漂亮的瘦瘦的同學減肥時吃燕麥加牛奶或豆漿當代餐
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女孩

💃阿里der減肥日記 - Day2

關於游泳了一個禮拜的心得:連續游泳一個禮拜之後,真的會很有感!好啦可能是之前我太懶了完全不認真運動,我基本上如果去跑步,就會像青春電影裡面喘得要死的搞笑的胖子,完全沒有肺活量…,(說來慚愧,我的肺活量曾經超好,可以一邊跑步一邊唱歌呢,到底是多頹廢)
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心情

巔峰體重59-48kg

身高153公分,根本沒有胖的權利(泣,以前總是在怎麼胖都只胖到52,那時候都覺得自己對身材很不滿意很胖,殊不知卻胖到59...............,不囉嗦直接上圖,.,.,.,.,.,.,.,.,.
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女孩

💃阿里der減肥日記 - Day1

減肥的原因:國小的我原本是個BMI只有17的女孩…,國中開始,我從原本的謹慎小心高自尊變成放飛自我的人格(人生受到了某種衝擊,BJ4),從那時起,飲食習慣跟運動習慣也不小心放飛勒,高中,讀書壓力超大,拼命吃…
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遊戲
힘들어

減肥遊戲

今天無意間找到的遊戲,主要是幫我們的胖男主減肥,給大家看看照片吧,這是減到200公斤的時候,還是一顆球,(一開始更圓),後來經過我不斷努力,強迫他跳繩、跑跑步機、舉重、打拳擊下,目前118公斤,是不是差很多了
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閒聊

減肥其實不難(文有點長)🍙

想在這邊分享一下自己減肥的過程,去年7月我的體重是84kg 身高178cm,到了3月我的體重來到了69kg,️️想先跟大家說,每個人都有自己一套的減肥方法,並沒有好壞差別,只要適合自己那套方法對你來說就是好方法。
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