減肥記錄

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有趣

2018 年 6 月 28 日

#更男大18變 #減肥人生巔峰 141kg-78kg

改變自己總是需要一道天雷把自己打醒，改變自己我花了3年不囉嗦上圖，朋友都說很勵志？2015-2014 183cm/130kg，再來人生巔峰來到141，因為習慣穿黑衣來遮肚子所以看不出來肚子有多大

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女孩

喜歡彼岸花的貓

2019 年 2 月 27 日

67→50kg不專業減肥歷程分享 (後期戴牙套)

抽空來統整一下大家的問題，男朋友：我跟他在一起的時候是正常的體型，我是被他餵肥的！！所以他完全沒有嫌棄我哈哈，但現在他居然說那時候也不覺得我胖，現在回去看照片我跟隻豬一樣（嘴巴有夠壞），我們在一起快七年了，胖胖瘦瘦的我他都看過了

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心情

吱吱喳喳_東山隨糖

2018 年 12 月 28 日

（文章尾更）減了30公斤？

減肥真的很累欸，花了我好幾個月算一下大概7.8個欸，真的是減了30公斤不開玩笑的，健身房很貴欸，教練費很貴欸，配合營養師很累欸，一天喝3000cc水很飽欸，每天早上7點起床運動再去上班很愛睏欸，不要再說什麼減不下來啦

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女孩

哈其林🦋

2019 年 3 月 21 日

減肥黑歷史 I can do it

繼之前的陰間還陽妝史，這次要來個身材大蛻變史，身高163 cm，巔峰體重 71Kg️ 59Kg，巔峰體脂 38️ 28.5，來來來，其實我從小貌似就沒有瘦過，在有記憶的時間裡（（（哀.........為自己默哀3秒鐘

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心情

2019 年 2 月 28 日

減重歷程肉丸變仙女

因為在搭高鐵，然後網路又不穩，不然就來打個歷程好了，一直有朋友叫我分享，可是我真的怕復胖哈哈哈哈哈哈，現在有空就來分享個好了，從國小到高中，從肉丸子變成大肉丸子，當然也是知道自己不瘦啦，就對外表是沒什麼自信

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女孩

2018 年 9 月 16 日

減肥小小成果，持續努力中

先放兩張對比照吧，before是2018年1月，after就最近。先說我的減肥並不是2018年1月就開始的，我是大概到6月才開始認真運動的。我身高158，沒開始減肥的時候體重大概是62-65kg之前徘徊。之後開始運動之後，體重慢慢的掉，目前是56kg，最終目標想到50kg，還在努力中。

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女孩

2018 年 8 月 25 日

分享間歇斷食 16/8 不專業分享！勿砲胖紙，歡迎一起交流分享

想給大家正確的觀念～！，實際實施保持一個實驗心態，單純想看看這樣恢復正常飲食，偷吃宵夜會不會復胖，嚴格實施一個月，每週運動四天，重訓為主，有氧挑一天約1.5小時而已，早上9點進食，下午5點前吃完，每日需要的蛋白質的量

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女孩

2018 年 9 月 28 日

戒含糖飲料心路歷程

自己的習慣是每天一杯手搖飲料，加上天氣熱，珍奶、黑糖鮮奶、汽水、果汁樣樣輪著換，後來體重有漸漸上升沒停止的趨勢，真心覺得這樣下去不行！！，於是打算先從改掉壞習慣開始，很多人失敗就是因為一下子完全戒掉，

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女孩

2018 年 6 月 24 日

分享減肥半年的照片

這樣誤打誤撞減肥也半年了吧！在此跟各位分享關於肚子上的變化～先聲明這裡不是要教大家怎麼減肥喔，因為我也只是多運動+食物控管而已，就是大家常見的方法～好，話不多說看照片吧🤗，日期：1/31，體重：68kg

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心情

2018 年 7 月 29 日

減肥是自己的事！半年-20公斤紀錄（附圖）

體重巔峰是在大二那年_88kg，原本是個快樂的大學生，大二接了補習班的工作，真的笑不出來，工作壓力很大，還要面對繁重課業，那時候每週可以瘦兩公斤。換分部後，工作輕鬆不少，卻從此養成吃宵夜的習慣，上班時間是國中生下課時間，必須跳過晚餐，下班才能吃飯，因為真的很餓⋯

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減肥

2021 年 7 月 23 日

長期抗戰的減肥62-48（圖多慎入）

因為矮的緣故，從小就是都是胖胖肉肉……，也不怎麼忌口以為自己吃不胖（天真，幼稚園明明很正常（；´༎ຶД༎ຶ`），後來漸漸的越來越愛吃東西上了國中-高中，據我媽的說法我可以吃三碗白飯，根本是豬啊啊啊⋯⋯

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yueh

2021 年 7 月 21 日

只要相信自己可以！你就可以瘦下來 64kg-49kg

嗨嗨大家好，我是yueh，之前分享穿搭的時候有人說想要我分享怎麼瘦下來的，剛好今天個人看板開了，就順便當作一個介紹自己的文章哈哈，希望大家看了我以前的樣子不會按退追，有露臉，不喜勿入，我的身高是155

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減肥

快樂冠軍YEE

2021 年 7 月 21 日

真・文長圖多｜胖寶寶沉重人生——大量減重/贅皮，之後呢？

【想到啥打啥】【近日看到版上朋朋們關於贅皮的問題，速速打一篇】這是昨天的我，醒來就變這樣了..，老樣子，文章瞎雞巴長（大概刷新紀錄），看不完我也能理解ㄉ，純文組，字就多，讚啦，Dcard看到什麼長文

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減肥

2021 年 7 月 2 日

自減重以來快要減掉一個普通女性的體重

小弟不才，自我從小有記憶以來就沒瘦過，並且永遠被「小時候胖不是胖」或是，「兒子就是要養的大隻一點」諸如此類的大人謊言包圍著長大，飲食部分的話，我們家在早期是外食家庭，因此飲食的習慣基本上就是普遍的以碳

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心情

2019 年 6 月 28 日

巔峰體重59-48kg

身高153公分，根本沒有胖的權利（泣，以前總是在怎麼胖都只胖到52，那時候都覺得自己對身材很不滿意很胖，殊不知卻胖到59...............，不囉嗦直接上圖，.，.，.，.，.，.，.，.，.

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閒聊

2019 年 3 月 26 日

減肥其實不難（文有點長）🍙

想在這邊分享一下自己減肥的過程，去年7月我的體重是84kg 身高178cm，到了3月我的體重來到了69kg，️️想先跟大家說，每個人都有自己一套的減肥方法，並沒有好壞差別，只要適合自己那套方法對你來說就是好方法。

心情

我是涼介的草莓🍓

2018 年 12 月 22 日

感謝我踏進了健身房

#圖多 87kg->57kg 給自己最棒的生日禮物🎁

心情

2018 年 8 月 4 日

致我最有意志力的朋友

打網球認識的朋友，前幾天打球結束後與他聊天，才知道他的一些驚人的歷程（減肥日記），於是經過允許後，來Dcard出賣我朋友一下（照片經過允許從他FB下載的），他人真的不錯，好相處，脾氣好，各種虧他都默默承受

遊戲

힘들어

2019 年 5 月 29 日

減肥遊戲

今天無意間找到的遊戲，主要是幫我們的胖男主減肥，給大家看看照片吧，這是減到200公斤的時候，還是一顆球，（一開始更圓），後來經過我不斷努力，強迫他跳繩、跑跑步機、舉重、打拳擊下，目前118公斤，是不是差很多了

有趣

2018 年 8 月 16 日

每天量體重就能減肥?

當初是看上面那篇新聞，因此想說試試看，之前減肥多次失敗，但這次好像真有點用？開始減的時候77公斤，目前72.1（附圖只算到前天），不多說，附圖，綠線是每天早上的體重，穿同一套衣服量的，藍線是月均線（或稱滑動平均，卷積運算的一種）

閒聊

2018 年 6 月 29 日

男大也是18變🤗🤗

看Dcard也看了4年了今年畢業，決定要來跟大家分享自己的減肥小故事！，.，.，.，.，.，.，.，.，.，..............虛線顆顆顆.................，從小我就在想為什麼要交女朋友？？

閒聊

2018 年 8 月 24 日

少吃就會瘦我還真的瘦了0.0

本人我上禮拜日吃完晚餐量體重，.....居然來到暑假最胖的巔峰期 57.3！！！，去年一度猛起來減兩個半月減了五公斤，之後就......停了ㅋㅋㅋㅋ，總之嚇得我不知道哪根筋不對開始找尋減肥的方便，我先下載了紀錄飲食熱量與體重的app

心情

不知道放假做啥的我

2021 年 9 月 29 日

每天熬夜到3點..

要月底惹，老闆當初說要減班的協議到9月底..，感覺10月能恢復正常班惹吧（？老闆來問我下個月的班是怎樣，代表我能恢復8個小時了吧？雖然從早班，變成了兩段班...，這減班的3個月，第一次接觸交友軟體，想

女孩

2019 年 6 月 28 日

💃阿里der減肥日記 - Day1

減肥的原因：國小的我原本是個BMI只有17的女孩…，國中開始，我從原本的謹慎小心高自尊變成放飛自我的人格（人生受到了某種衝擊，BJ4），從那時起，飲食習慣跟運動習慣也不小心放飛勒，高中，讀書壓力超大，拼命吃…

減肥

軒哥

2021 年 11 月 17 日

Re: 113公斤➡️74公斤，這幾年下來的改變

女孩

2019 年 6 月 29 日

💃阿里der減肥日記 - Day2

關於游泳了一個禮拜的心得：連續游泳一個禮拜之後，真的會很有感！好啦可能是之前我太懶了完全不認真運動，我基本上如果去跑步，就會像青春電影裡面喘得要死的搞笑的胖子，完全沒有肺活量…，（說來慚愧，我的肺活量曾經超好，可以一邊跑步一邊唱歌呢，到底是多頹廢）

減肥

2021 年 9 月 14 日

地瓜葉

請問地瓜葉屬於澱粉嗎，因為一直有聽說地瓜葉是澱粉，但在網路上有找不到相關的資料，還是這只是誤傳呢，想請問有人知道嗎謝謝～～

閒聊

軒哥

2021 年 11 月 17 日

113公斤➡️74公斤，這幾年下來的改變

首圖防雷，後面醜照慎入！！，從小到大就是班上前幾胖的，小時候外號跟胖子啊～豬啊～呆肥什麼的脫離不了關係，但是我食量其實也沒到誇張大，小時候父母也沒給零用錢所以根本沒什麼吃麥當勞鹹酥雞，或是去福利社買飲

女孩

2019 年 7 月 1 日

💃阿里der減肥日記 - DAY4

第一次泡燕麥就闖禍：今天早上我迫不及待的咚咚咚跑到宿舍的廚房，想要拿出我的「燕麥＋無糖豆漿」想看看泡完的燕麥到底長什麼樣子…，我心中的認知應該是…，像一般的那種一包的隨手包泡出來的那樣，會有軟軟的燕麥跟很多的豆漿～

女孩

2019 年 6 月 30 日

💃阿里der減肥日記 - DAY3

關於無糖豆漿的翻轉心得：喝久了就習慣了欸，好像沒有那麼難喝了XD，（其實喝無糖豆漿的另外一個理由是…它比牛奶便宜…減肥吃健康食物要花的錢比垃圾食物多啊），TONIGHT第一次買了燕麥：之前高中拼大學的時候，常常看到漂亮的瘦瘦的同學減肥時吃燕麥加牛奶或豆漿當代餐