吃一堆水果蔬菜多喝水，就會大便了！ 我也是那種三四天可以都不大便的，發現這樣後至少能夠兩天大一次……不過真的要吃很多，我覺得芭樂跟鳳梨不錯給你參考。 之前我也有看中醫然後吃酵素，看中醫是每天大可是便便都都有點水感覺有加一點瀉藥後來就沒吃了，酵素也是沒啥用。。。。