最近有睡眠品質的問題
買了chatgt推薦的doctor best 甘氨酸鎂
買了之後發現它好大顆
而且一天要吃3-4顆，覺得好煩
有人推薦其他款嗎
希望可以一天一顆，不想吃這麼多顆
剛剛還有查到這個牌子
好像也還不錯
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B1
J
已將
試過各種助眠保健品，真的體感有效的就是褪黑，其他都...挺安慰劑的。再上去就是要安眠藥了。
B2
咚滋咚滋
檸檬酸鎂和甘氨酸鎂好像是不同的東西喔
B3
C
咪咪貓貓⸝⸝ʚ̴̶̷̆_ʚ̴̶̷̆⸝⸝
建議買鈣鎂錠
有一些是維生素D K一起的
現在也有GABA助眠 可以再參考看看
另外睡前冥想也很有幫助
B4
國立臺灣科技大學
gaba我個人完全無效
倒是這瓶高吸收鎂我吃一年了覺得很有效
B5
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B6
馬克｜生活健康筆記
一天要吃3～4顆真的很容易吃到煩😂 我反而覺得保健品除了成分之外，「自己能不能長期吃下去」也很重要。你現在比較在意一天一顆，還是比較在意吃了之後自己的實際感受？
B7