#料理 #平價料理大賞 懶人的紙包蒜香奶油鮭魚
國立臺中科技大學
喜歡我的食譜的話 (◍•ᴗ•◍)❤
還請幫我留言 “+1 跟想對我說的話”
材料:
鮭魚一塊 50元
四季豆適量 10元
洋蔥1/4不到 3元
南瓜 5元
乳酪絲 5元
鹽/胡椒/義式香料 5元
奶油 3元
蒜頭 3元
合計約84元
那我們開始製作料理吧🔪🔪🔪
製作方法:
1.將鮭魚用米酒、鹽、胡椒醃漬
2.預熱烤箱
3.將洋蔥、四季豆、南瓜切成喜歡的大小
4.拍碎蒜頭,和融化的奶油扮一起
5.取烘焙紙或錫箔紙,先將蔬菜鋪底,灑上調味料
再放上鮭魚、蒜頭奶油、南瓜

6.將錫箔紙包好,送入烤箱,190° 15~20分鐘,這樣就完成啦
喜歡的可以在烤熟後,在上頭加點起司,再加熱個兩三分鐘,這樣美味就更上一層樓啦~~
這真的是超級懶人零料理基礎的料理(≧▽≦)
而且也非常適合有在做飲食控制的人吃喔
蔬菜可以換成其他較不容易出水的喔,像是玉米筍、彩椒等
歡迎大家提出自己的想法建議,和我分享你們的成果
那我們下次再見(^∇^)ノ♪
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