#分享猛健樂 (Mounjaro) 一個月實測：131kg -> 127kg 大體重心得

大家好，小弟身為一個從小胖到大的「重量級代表」，這次終於下定決心試試看傳說中的猛健樂💉 從小聽過很多減肥藥的都市傳說跟不知道真真假假的藥效與後遺症，所以其實使用前是有點擔心的。 (有醫生真的很重要，選擇認真負責的診所更重要) 目前剛好打完第一根 5mg（四週份），時效也差不多過了所以來跟大家分享一下這一個月的心路歷程。先上數據（圖在下面）： • 起始體重 (Week 1)：131.6 kg • 目前體重 (Week 4 結束)：127 kg • 進度：-4.6 kg

【關於劑量：千萬別當自己是藥劑師】先跟大家囉唆一下最重要的：劑量請務必讓醫生評估！我第一週是乖乖從 2.5mg 開始打，確認沒什麼不舒服或不適應的情況後，第二週才開始上 5mg。雖然 5mg 對我這種百斤重災區來說可能還不算真的很重或很夠用？但每個人耐受度不同，所以真的不要看別人打多少就自己亂買亂打。命只有一條，瘦得健康比較重要。而且我去的那間診所，對猛健樂的安排算是滿完整的不只有醫師評估、護理師衛教，還可以每兩週回來免費測量inbody，以及提供施打前的抽血(自費，主要是確保使用者身體適合施打)等服務施打期間也可以隨時回診，請醫師幫我看一下各項數據來確認情況，讓人很放心我聽在別間打的朋友，都沒聽說有這麼多配套，更不要說自己打針的朋友了【關於胃口的「物理性」變化】說實話，打之前我一直以為這類產品是讓你「完全不想吃」但體感下來，其實還是會感覺到飢餓，最大的差別在於：飽足感來得夭壽快！XDDDD 以前我的食量在朋友眼中根本堪稱無底洞，只要桌上有甚麼吃不完的在我面前都是小菜一碟。但現在是真的感受到什麼叫「普通人食量」，舉兩個最明顯的例子： 1. 麥當勞：以前我點一份麥脆雞餐（配中薯＋Zero），後面一定還要再加點一個大麥克，吃完可能還有一點點…餓？現在光是吃完那份麥脆雞餐，看著旁邊的大麥克我就真的塞不下了Orz。 2. Mo-Mo-Paradise：以前去吃 Momo，我一個人16 到 20 盤肉是基本盤。前幾天去吃，吃到第8盤我就直接放下筷子說：「夭壽，居然飽了耶！」那種飽是很紮實的，完全沒有以前那種「再吃一盤就好」的衝動。【飲食與水分】這一個月我其實沒有特別忌口，炸雞、火鍋照樣吃，但我會提醒自己兩點： • 多吃蛋白質：既然吃得少，就先從蛋白質開始吃，確保肌肉別掉太快。 • 瘋狂喝水：我抓自己體重的 40-50 倍，每天大約喝 5000c.c. 以上，這點對於代謝真的很有感。(喝水喝到很想死也很有感🤣🤣🤣) 【副作用：我成了名副其實的噴射戰士】副作用還是該說一下的吧？醫生施打前就警告過可能會有脹氣、便秘或腹瀉之類的副作用。我雖然整體副作用不算嚴重（可能是我體重基數大，耐操？），但腹瀉這點真的非常有感。這一個月下來，除了第一周2.5m都還是正常的形狀，後面都是水的。 (還是不要形容太多，以免有些人會感到不適XDDD) 不過換個角度想，這也是一種物理性減少吸收吧（誤）。【個人體感總結】四週下來，我自己覺得猛健樂不是那種讓你可以躺著瘦的神藥，該做的運動還是要做(不能偷懶)。它的角色更像是**「最強輔助劑」，最大的功能就是幫你物理性忌口**。如果你跟我一樣，天生食量大、或是意志力在美食面前會蕩然無存的吃貨，這東西真的很可以。它讓你不用「忍受」飢餓，而是自然而然地「吃不下」。前去的診所也要慎選，如果能夠選認真分析、衛教、甚至提供一些配套服務的，那肯定是最好。像我的醫生在施打前就跟我說了很多注意事項，也認真提供了很多知識與建議。目前第一階段結束，雖然才掉 4 公斤多、還在120俱樂部奮鬥，但衣服穿起來確實鬆了一點。接下來會繼續努力，有興趣的朋友可以一起交流😁！

#分享 猛健樂 (Mounjaro) 一個月實測：131kg -> 127kg 大體重心得

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