從我開始健身 甚至看到有些人拍影片 拍自己吃的早餐 還會直接吃一匙花生醬的 ((當然 花生醬一定是選無糖那種)) ((自己是買 福源花生醬 幾乎是無糖)) 網路上資料 說可以減肥是因為 他很有飽足感， 另外他附含的脂肪又是健康的脂肪~""不飽和脂肪""， 雖然我不知道不飽和脂肪對於健身者來說有何幫助 我只知道他對身體有幫助，不會致癌 但是增肌一說，我實在不能理解 既然他會讓你有飽足感 那一定會讓你不太想吃東西阿，怎麼增肌? 他碳水也不高 蛋白質也不高 脂肪很高而已 小的才疏淺陋，以為增肌是碳水比較重要阿O__O 跪求點解....