問題1：這個菜單，可以拆成三大部位，腿、胸、背個別訓練嗎?? 問題2：如果第二週，第一次胸推有完成，第二次同樣重量5*5沒有完成，下週第一次的胸推就把82.5當作第一組訓練組，然後99做兩組嗎??