大家好！我是文大大隻馬，今天你運動了嗎？？ 前幾篇文章大隻馬都和大家討論了間歇性斷食的操作以及方法，今天想和大家聊聊不一樣的東西，那就是─健身房！ 作為一個喜歡到不一樣健身踩踏的小胖子，發現DCARD健身版很少有人分享健身房的內容，也相信絕大多數人不是到WG、健工等連鎖健身房訓練，因此大隻馬決定寫寫我到不一樣的健身房遊玩的心得了！ 近幾年台灣健身風氣逐漸提升，健身房更是如雨後春筍一般的出現。 追求創意創新的健身也越來越多，坊間的健身房各自有著鮮明且獨特的特色，例如：成吉思汗主打格鬥、健力；全民運動中心強調健美、健體；健而美則是專攻健力……等等 該如何挑選一間自己喜歡並且適合自己的健身房，則是每個人最大的疑惑。 像大隻馬我本身是舉重專項出身的，也相當喜歡力量訓練，在挑選健身房的時候時常會去尋找可以重摔、摔槓的健身房，並不是因為我喜歡破壞器材，而是從以前習慣的訓練模式便是如此……….. 但是這樣的健身房在台北幾乎沒有阿!!!! ((還會被店家趕出去或者是警告Q___Q 那大隻馬我就苦思了很久，上PTT、GOOGLE都找不太到適合我的健身房，要嘛就太貴，要嘛就是不提供單次進場，就真的很憂鬱…… 在我尋遍各地之後，終於找到一間資料相當少的健身房─【台北健身院新生店】 在好奇心的驅使下，就決定溜去玩玩看了！ 一到健身房門外，可以感受到這間健身房的應該是相當樸實，沒有甚麼華麗奪目的裝潢。

●陽春的招白相當醒目卻不華麗，旁邊則是有著台北市舉重委員會&中華民國舉重協會─新生訓練營的招牌。 才發現這家健身房竟然與舉重單位有著這麼密切的關係阿!!!! 更有趣的是，走下樓梯，可以看見許多我國優秀的舉重選手的照片以及相關訊息，作為舉重選手出身，有種彷彿回到家的感覺，從心底有著滿滿的感動阿QQ

●樓梯間的各選手的獲獎照片 先走到櫃檯付錢，繳了入場費之後，櫃台像我介紹他們的付費方式。 單次入場300元，包月則是1500元，包月是不限次數使用的！！！ 換算了一下若是包月的話，平均單一天只要50元阿！！！　 這價格真的很便宜ＱＱ 完全可以練好練滿的那種～ 簡單參觀了一下這間健身房的內部環境，不得不說這間健身房給大隻馬我一種相當硬派的感覺，牆壁上貼著各種紀錄以及照片，可以發現會來這家健身房訓練的名人相當的多呀，甚至都是台灣健身圈相當德高望重的名人教練們！

●該面牆貼著的是許多台灣健美傳奇人物 最讓大隻馬我興奮的不只是這個，而是這裡的健身房，有舉重台！！！ 看到的時候眼睛完全亮起來，詢問過後在巡場的教練，在這裡完全是可以進行舉重訓練的，不會像其他健身房一樣是禁止你進行舉重訓練的，光是這一點就贏過很多健身房呀呀呀！！！

●舉重台、舉重深蹲架、舉重槓、槓片，可以說是應有盡有 換好衣服之後，就開始進行今天的訓練課表…… 1.硬舉140KGx8下x5組、 2.滑輪下拉 (120磅x10下+60磅x力竭)x4組 3.雙槓稱體 23kgx10下x4組 4.啞鈴飛鳥 (10kgx15下+5x力竭)x3組 5.單邊側滑輪 5kgx10下x3組 6.反向蝴蝶機 32kgx10x4 不過看到這樣的場地，真的忍不住就先來個抓舉、挺舉。 聽到清脆的踩踏以及扔槓的聲音，回憶馬上湧現阿，當下真的覺得又回到幾年前的選手訓練時光QQ 這家健身房讓我驚豔的是，健身器材上的豐富度完全不輸給許多連鎖健身房，因此可以進行的課表安排就相當多元，不會因為器材上的受限而去修改課表的內容。不管是自由重量還是機械器材，都可以滿足健友們在多肌群、單關節上的課表變化！

● 有提供碳酸鎂止滑粉，這是我第一次遇到健身願意提供止滑粉的，我去過的健身房不但不提供，還禁止使用阿QQ

●草皮雪橇在我跑過這麼多健身房裡，除了在體育客看過之外，沒想到這裡也有!

●啞鈴區的重量也是相當完整，從新手到進階，都可以找到適合自己的重量。

●訓練完後還有滾輪區可以提供民眾進行肌群上的放鬆以及按摩。

●就連腰帶都可以提供給民眾使用，對新手還在猶豫是否需要購買自己的裝備的人來說絕對是最大的福音！

●跑步機、腳踏車等有氧訓練的器材也沒有少過。

●inbody也有！一次測量費用是200元，完全可以每個月都記錄一次自己的數值變化 器材的豐富度以及多樣性，讓大隻馬我在進行這兩小時的訓練來說是相當紮實並且充裕的，並不會因為器材的單一，造成需要長時間的等待、排隊的情況。 若真的有許多人在用某項器材，也可以馬上用不同的機器去代替做變換，這就是器材多的好處跟優勢！！！ 在訓練結束後，可能是因為我的訓練內容偏向舉重訓練，馬上被上前關切XD 當下還以為是要被趕出去QQ ----不是說好可以練舉重的嗎TAT---- 才知道原來這邊的教練也有受過舉重訓練，看到我做力量課表覺得很新奇跑來跟我搭訕XD 一聊不知道，聊了嚇一跳，跟我聊天的教練是這邊的店長─Ryan Ryan不單單只是身材很好的教練以外，同時在舉重、健力上都有相當優秀的成績，兩棲就算了，沒想到連健美都有玩！ 還同時這三個項目都有全國賽前三名的優異成績．．．．． 原來在我面前的是神人中的神人，有種在關公面前耍大刀的感覺QQ 兩棲已經很扯了，三項通吃是甚麼概念啊！！！ Ryan的出現，打破以往大家對於舉重、健力的選手身材不好、肌肉與脂肪並存的存在，完美詮釋了身材與力量並行的代表阿……….. 作為進行健身運動好幾年的我來說，實在慚愧，必須好好向RYAN學習才是! 不過當下太詫異了，沒能偷偷跟這個神人教練合照Q 總體來說此次的訓練過程是相當愉快的，也因為器材的多樣性，讓我在訓練上可以很快的銜接或者是作出變化，不會因為器材的單一而卡住我的訓練節奏! 最重要的是有舉重台阿!!!!!!!!!! 可以摔、可以摔、可以摔，光是這點就讓我開心的不得了! 也因為這家健身房的歷史悠久，在外觀上看起來有些斑駁老舊，但是做為訓練健身是相當夠用了。 不限時間的規定，給足了相當多了訓練空間，巡場教練也會相當熱心的指導並且提供建議，打破訓練上的盲點或者是迷思，這樣的價格完全就是CP值爆表! 在這裡健身，可以感受到從前在訓練基地的感覺，懷念起選手時期的自己。 與其他健身房最大的不同是，台北健身院雖外觀看似老舊，但核心是相當紮實並且有實力的，也不會有種奢華卻具有著距離感的感覺。 也因為這樣的關係，內部的訓練氣氛和外觀上有著極大的反差，歡樂的民眾、熱心的教練、互相交流的健友們，讓這個健身房有了相當溫暖且溫馨的氣氛。 總結─ 優點：包月的話會很便宜且不限時、器材多樣、可摔式場地、不會被強迫推銷、有inbody 缺點：器材較為老舊、過於硬派、非主流類型健身房 此次的台北健身院新生店遊記就告一段落拉～ 若你是在公館附近上課上班的朋友們，不坊去一次台北健身院玩玩看吧ｘＤ 說不定會有更不一樣的體驗～ 我是文大大隻馬─愷子，我們下次見～～～ 也歡迎追蹤我的健身記錄IG─kin1994109

我會不定期在文章、限時中記錄我的運動課表、體態以及飲食計畫，有任何問題也歡迎討論交流唷!