超商賣的雞胗請益

最近都是早上在練 練完後去超商買 地瓜170g 沙茶香辣雞胗 回家配高蛋白+牛奶 想問一下如果增肌常吃那個雞胗(過水)可行嗎 還是大家有什麼推薦的飲食
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烤雞腿肉串那個還不錯外食有時候會買來補蛋白 49元 p:18.多g