傻了才買超商雞胸吧 貴到有剩。

B2 我都去好市多一次買兩個禮拜的雞肉，每個禮拜去市場買好地瓜青菜，冰箱常備雞蛋，豆腐，泡菜，味噌，洋蔥大蒜辣椒。偶爾心血來潮會買一些其他的東西。 每天就是早餐燕麥配乳清，加一些純花生醬或是芝麻醬。 通常我下午訓練完才吃中餐，我都自己在家備好餐帶去學校練完直接吃，大致內容物就是白飯、雞肉、蔬菜、雞蛋。會有一些調味變化，但是大致上是這些。 晚餐就是地瓜配小火鍋，小火鍋就是把肉蛋菜加味噌或是泡菜煮在一起。偶爾有時間會用全麥義大利麵來搞一些義大利麵。然後每天循環，給你參考。

去好市多買雞胸肉，醃好一大堆，練完用橄欖油煎好配蒸地瓜或是全麥吐司吃。

超商雞胗鈉含量真的很高 不建議常吃

B1 那可以請教你其他兩餐是怎麼安排的嗎

B6 自己準備還是最能控制而且比較省

雞胗cp值算高了 而且熱量居然蠻低的

雞胗鈉含量超高

不如買超商的99元雞胸肉

B5 好的 謝謝你🙏 我會嘗試下廚看看的

B4 我看原PO都提到超商了 只好推薦這個

B10 B11 好的 那我會改吃其他食物的 謝謝提醒🙏

超商的日式烤雞肉串還不錯喔！

烤雞腿肉串那個還不錯外食有時候會買來補蛋白 49元 p：18.多g

B14 有兩個日式跟照燒口味 照燒的碳水還是納我忘記了 有點多

B15醬燒是軟骨雞肉串 日式是雞腿肉串 我都吃雞腿肉😂😂😂

過水就還好