大家重訓前後會拉筋之類的嗎？國立臺灣大學我知道重訓前拉筋可以防止肌肉拉傷 我朋友重訓後也會拉筋 就是拿著一根棍子然後轉來轉去 或是把胸拉一拉 根據那天練什麼部位就去拉一下 他說隔天比較不會酸 請問大家都會拉嗎？ 我真的很少看到有人在拉筋 頂多做輕重量熱身健身房
