健身房

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健身

精華

#分享 #圖女生長肌肉不適合清涼洋裝？

健身滿兩年多了...，在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶，在議論我的身材，‍️寶貝！你不要像那女生把身材練成這麼壯喔！，‍️吼！不會啦！我就做有氧保持身材，重訓覺不碰，剛開始蠻受傷的，後來覺得我花了2年時間健身的成果，不是給人家看的，是給自己磨練毅力和挑戰自己覺得自己不可能辦到的事。

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運動

75kg→75kg蛻變過程(文長)

先來個對照圖，這兩張照片只差3公斤，左174cm/78kg，體脂肪率不知道，右174cm/75kg，體脂肪率11%～12%，我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候，當時常常在想，如果我真的成功減脂，再

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女孩

半年減重13公斤分享 #有肥肉慎入

啊啊啊我終於要來分享了，小妹我從63公斤減到4開頭的過程，從小身體肥胖，大概只有幼稚園跟一年級瘦過而已🤦‍️，國小三四年級胖到班導師還有給我過胖的通知單，被親戚說胖說可愛是經常的，五六年級因為參加球隊所以就自然瘦下來一些

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健身

18歲女高中生臉部毀容斷三肢五年後站上健美舞台

【想要放棄就再試一下】#女性故事，18歲，高中剛畢業，一切正好的年紀，楊佳珍卻在此時，發生了改變一生的嚴重車禍，車禍後宛若新生，連走路都要重新學，如今，她成為健身教練，更兩度站上健身比賽的舞台！，#想

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健身

重訓後身材不被家人認同

#問重訓讓爸媽對我的身材不滿意

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健身

更/妳的外表那關我還是過不去！

首先我真的很意外自己會上熱門～真的很謝謝大家的熱烈回應！，所有人的回覆我都有看，但是真的太多了我真的沒辦法一一回覆大家，真的很抱歉～所以我就在這邊統一回覆大家！，1.在這邊我先謝謝那些鼓勵我還有讚美我

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閒聊

！幫鯊魚找到回家的路！

希望能靠社群媒體的影響力，幫我找回被偷走的書包...🥺🥺🥺，裡面有很多對我而言非常重要、有紀念價值的物品，如果有人在路邊或是廁所撿到都拜託留言！，事情是這樣的，1/4（五）晚上六點半我到台北市的

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健身

精華

健身救了我的命

曾經的我，以為自己就只能這樣瘦下去了，國中時被喜歡的女生說像難民，在學校常常被比自己壯的男生欺負，最瘦時的我只有49公斤，宛如皮包骨，當時對人生充滿著絕望，直到某天在圖書館看到一本健身的書深受啟發與激

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心情

貝殼裡的魚

減肥心路歷程 88➡63

（更）我尊重每個人對我的看法，可以不認同，但也不要輕易否定我的努力，這些年，我並非只追求外貌的進步，我勤奮工作，獲得大家的肯定，我認真閱讀，充實自己的腦袋，我勤勞運動，創造更好的體態，我無私分享，幫助需要的朋友

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健身

女生健身很難被大眾接受

這是我只有跳跳舞蹈的身體狀態，這是我一週五次以上重訓、運動的非常盡興的狀態，結果被健身群的同好說我是男人。感覺台灣人對女性外觀的取向，還是偏重於纖瘦。肌肉太過就會被批評成不夠女性化🥺

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心情

(更）#勵志從135→6X的女人

第一次發文，如果排版排的不太好請各位見諒！，我不知道是只有我會這樣，還是有些人也會？版上減肥成功的案例不少！可是我總是會有一種，離我很遙遠，而且跟我無關的感覺，總是按了愛心+收藏之後就假裝沒有這回事（減肥意志薄弱）。

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健身

更某國民運動中心喝到滿滿的高蛋白蛆⋯

更新後續—————，傍晚有去協商好了，也直接和解了，運動中心跟廠商也都有提出各自的賠償內容，這就不詳述了，反正不會有高額的賠償金也就別期待了，我也對賠償內容沒有異議或爭論，比較主要的發生原因跟後續改善

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健身

失戀一個月的體態改變

我前幾個月失戀，所以想要訓練自己的身體跟心智，我看到這個影片，一個月前，一個月後，還是很瘦但是有進步了，大家一起加油，.....……........…............更新.............................

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健身

我覺得應該立法禁止情侶進健身房

他媽的一堆情侶做沒兩組就在那邊摸來摸去，摸來摸去也就算了，今天還給林北看到一對深蹲蹲完，在深蹲架旁邊喇舌的，還喇很久，操是把健身房當砲房喔，下次再被林北遇到這種情侶，我一定把槓鈴塞進你屁眼，讓你知道

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女孩

文魚的吃練玩日記

10個月減掉15kg (73kg—>58kg)的心路歷程

———————————————————————，影片版本在這邊，廢話不多說~~，———————————————————————，2018年尾73kg，———————————————————————，2

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健身

Tiana

精華

健身一年的改變自己都嚇到

*二更（喔對有想交流的人歡迎IG： tianayi1104 發這篇文章的時候板規還不能放IG），留言有點踴躍嚇到⋯謝謝大家喜歡這樣的身材🥰，有些留言說太壯不好看什麼的，覺得B228講得很好，我從來都

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健身

文大大隻馬

精華

如何靠間歇性斷食減重30KG!?

哈囉大家好，我是文大大隻馬，自從畢業以後，就比較少用DCARD了，似乎也不能稱自己是文大生了......XD，也礙於工作太過忙碌，沒能持續地在這裡的健身版跟大家分享健身的知識以及觀念，實屬可惜。加上剛好遇到暑假，我想很多人都想要好好的減重瘦身，本想說等到降到了一定體重練出相當的體態的時候，再來分享，不過礙於最近太多朋友私訊詢問了，因此決定再來寫一篇文章了！！！！

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