健身國立臺灣藝術大學 視覺傳達設計學系2018年6月16日 03:43

#分享 #圖 女生長肌肉不適合清涼洋裝?

健身滿兩年多了...,在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶,在議論我的身材,‍️寶貝!你不要像那女生把身材練成這麼壯喔!,‍️吼!不會啦!我就做有氧保持身材,重訓覺不碰,剛開始蠻受傷的,後來覺得我花了2年時間健身的成果,不是給人家看的,是給自己磨練毅力和挑戰自己覺得自己不可能辦到的事。
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健身S8月16日 02:46

更-健身房真的不需要這種人出現

下面留言還是有些很針對外表及身材做評論,每個人的審美觀確實都不一樣,就算你今天練的很好很巨也不代表你就可以嘴別人,你在很巨之前不也是慢慢練起來慢慢進步的嗎,為什麼可以因為自己練到某程度之後就歧視他人?
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運動國立中央大學2016年12月4日 21:04

75kg→75kg蛻變過程(文長)

先來個對照圖,這兩張照片只差3公斤,左174cm/78kg,體脂肪率不知道,右174cm/75kg,體脂肪率11%~12%,我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候,當時常常在想,如果我真的成功減脂,再
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心情逢甲大學6月22日 14:24

黑特 再更!!他要提出提告了讓這間噁心的健身房爆

黑特 福星路上飛ㄩㄝˋ健身房,(他還有二店,在逢甲路上),簡直是我大學的惡夢,希望大家耐心的看完,告訴身邊想健身的朋友千萬千萬不要去那一間,前提,我跟我朋友(均為女生)因為想健身,而這間就在逢甲大學附近,所以打算去諮詢一下。
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女孩匿名2018年11月12日 20:54

半年減重13公斤分享 #有肥肉慎入

啊啊啊我終於要來分享了,小妹我從63公斤減到4開頭的過程,從小身體肥胖,大概只有幼稚園跟一年級瘦過而已🤦‍️,國小三四年級胖到班導師還有給我過胖的通知單,被親戚說胖 說可愛是經常的,五六年級因為參加球隊所以就自然瘦下來一些
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閒聊國立政治大學1月6日 00:46

!幫鯊魚找到回家的路!

希望能靠社群媒體的影響力,幫我找回被偷走的書包...🥺🥺🥺,裡面有很多對我而言非常重要、有紀念價值的物品,如果有人在路邊或是廁所撿到都拜託留言!,事情是這樣的,1/4(五)晚上六點半我到台北市的
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心情貝殼裡的魚2018年11月28日 17:05

減肥心路歷程 88➡63

(更)我尊重每個人對我的看法,可以不認同,但也不要輕易否定我的努力,這些年,我並非只追求外貌的進步,我勤奮工作,獲得大家的肯定,我認真閱讀,充實自己的腦袋,我勤勞運動,創造更好的體態,我無私分享,幫助需要的朋友
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健身國立雲林科技大學3月10日 20:56

4個月80kg~68kg分享

一直以來,我就不是個很瘦的人,簡單來說,老娘是死胖子一個。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。多囊性卵巢症候群讓我內分泌異常,即使很克制自己的飲食了,還是沒有多大的成果。直到某一天,我看著鏡子裡自己的身材(´_ゝ`
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健身國立臺灣科技大學2018年8月20日 20:03

給 想改變的人

大三下加入健身房,身高173cm,體重49kg,那時候沒有請教練,上網看影片學習外,裡面的教練跟前輩會主動教一些技巧!(很珍貴的經驗,也很感謝他們),前一個月,看不太出來什麼改變,頂多是覺得自己胃口越來越好!
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心情嶺東科技大學2018年12月8日 23:03

(更)#勵志 從135→6X的女人

第一次發文,如果排版排的不太好請各位見諒!,我不知道是只有我會這樣,還是有些人也會?版上減肥成功的案例不少!可是我總是會有一種,離我很遙遠,而且跟我無關的感覺,總是按了愛心+收藏之後就假裝沒有這回事(減肥意志薄弱)。
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健身國立臺灣藝術大學2018年12月30日 00:52

失戀一個月的體態改變

我前幾個月失戀,所以想要訓練自己的身體跟心智,我看到這個影片,一個月前,一個月後,還是很瘦但是有進步了,大家一起加油,.....……........…............更新.............................
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健身喬栗3月19日 04:55

體態調整的變化(小小自信提升

兩年前上完教練課後自己開始試著安排課表訓練,一週2-3練,覺得好像還可以,不過體態怎麼看就是不滿意,所以又決定買了少少的教練課。經過快兩個月,課上完了,調整後體態好像真的有些變化,自己也比較滿意,不過
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健身國立高雄科技大學 化學工程與材料工程系8月16日 22:24

我覺得應該立法禁止情侶進健身房

他媽的一堆情侶做沒兩組就在那邊摸來摸去,摸來摸去也就算了,今天還給林北看到一對深蹲蹲完,在深蹲架旁邊喇舌的,還喇很久,操 是把健身房當砲房喔,下次再被林北遇到這種情侶,我一定把槓鈴塞進你屁眼,讓你知道
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女孩文魚的吃練玩日記1月7日 21:19

10個月減掉15kg (73kg—>58kg)的心路歷程

———————————————————————,影片版本在這邊,廢話不多說~~,———————————————————————,2018年尾73kg,———————————————————————,2
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健身Y3月6日 04:20

8個月重訓體態改變

去年六月底開始認真重訓,當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看(我身高170,當時體重約52.5公斤,也就是左圖,右邊是現在,57公斤)。其實我在台灣應該大部分人不會覺得我需要「變胖」,但我自己其實常
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健身西雅圖中央大學2018年5月16日 18:19

#更#分享 健身心路歷程

#更新一下,有些常被問到的問題我統一回答,Q: 身高、體重、體脂率?A: 168公分/58-60公斤/21%-22%,Q: 有沒有肥胖紋?A: 有,但控制增重減重速率,可以減少肥胖紋產生,也就是說身材變化急不得!另外洗澡後或睡前抹乳液或油脂能淡化紋路,不過成效有限。曬黑一點應該也有幫助~
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健身文大大隻馬2018年7月22日 17:00

如何靠間歇性斷食減重30KG!?

哈囉大家好,我是文大大隻馬,自從畢業以後,就比較少用DCARD了,似乎也不能稱自己是文大生了......XD,也礙於工作太過忙碌,沒能持續地在這裡的健身版跟大家分享健身的知識以及觀念,實屬可惜。加上剛好遇到暑假,我想很多人都想要好好的減重瘦身,本想說等到降到了一定體重練出相當的體態的時候,再來分享,不過礙於最近太多朋友私訊詢問了,因此決定再來寫一篇文章了!!!!
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健身元智大學2018年12月20日 01:49

減脂是一條孤獨的道路,但我習慣孤獨了

️️重要提醒️️,這裡是健身版!是健身版啊!!!,我已經健身4個月了,徒手3個月、器材1個月,我沒有教練,在學校的廉價健身房自己練的,目前減脂進入第六週,減脂不等於減肥!完全不一樣的概念!,統一回覆、大家還請看一下
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健身國立臺中科技大學1月5日 22:52

#分享 體脂36%到23%

經過了小小地掙扎,小妹還是決定上來分享前段時間減肥的心路歷程。一段時間的重訓後,也看到了明顯地成果,所以來跟大家分享╰(*°▽°*)╯,以前我也算是個愛美的女孩紙,雖然不熱衷運動,但體型看起來還算尚可
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健身我不是加工食品1月3日 15:26

增肌前後變化 #圖

雖然這張照片是兩年前拍的,但我一直維持著這個身材直到去年年中,就是各種會被說,唉你這個瘦皮猴 風一吹就倒什麼的,然後因為其實大三就開始練了,只不過因為當兵退伍後,肌肉真的就掉光光,退伍大概是9月的時候
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健身半熟在澳少女2月1日 21:14

再更3/13//上影片!!!//從泡芙練成衣架子

3更0313,一山還有一山高,剛剛!!!,倒數第六堂教練課,深蹲110kg 七下。2更0217,紀錄一下我人生巔峰:2020/02/17,姐深蹲PR一破再破,先是100kg 做了四下,教練看我還滿正常
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健身小胖子2019年1月31日 12:45

堅持了兩個月,瘦了6公斤,體脂肪掉10%

如題。之前po過一次文,但減肥觀念不正確,而且也是持續不到一個月就放棄,但這次已經下定決心,是最後一次減,️減肥時,觀念和目標很重要️,體脂肪:從43%-33.7%,(很誇張我知道,我也不知道是機器問題還是怎麼了,體脂肪掉很快)
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健身國立臺北科技大學2018年9月6日 01:15

自己健身一年多的心得

在健身房會看到很多形形色色的人,一開始會很在意別人的眼光,想說是不是我動作做的不對所以會有人看,到後來發現其實根本沒人在看,大家都很認真在跑自己的菜單,就算在看 也不能對你怎樣,出了健身房也忘記你長什麼樣子了
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追星中國文化大學3月16日 16:19

更)巧遇李沛旭😝😝

突然很多人留言 我都有看,在這裡解釋一下個人立場,我其實不追星的,只是接觸健身兩個月,多少都有看到有他相關的影片,我的想法是藝人的私生活是他自己的事,我去找他拍照時也是抱著很害怕打擾到他的心情,說不定
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健身嘉南藥理大學 保健營養系2018年8月21日 22:16

給 覺得增肌很慢的人

初衷,高一的時候在學校發生爭執,與同學吵了一年,很想打他但我知道我一定輸,174/49的我瘦的跟吸毒一樣,在升高二的暑假拿著壓歲錢,直接到健身工廠報名,拿著家長同意書回家,想不到不被家人支持,被抓去退費
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健身國立臺中科技大學 國際貿易經營系9月1日 20:41

2年健身轉變 58kg-78kg 健心歷程。

先附圖(抱歉昨天褲子穿的比較低,但不是故意的...),我的身高是188公分2年前體重58公斤,今年24歲,當兵體檢的時候還被發到補充兵 12天。就是那種怎麼吃都吃不胖高高瘦瘦的體型。朋友常常都會說我到
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健身瑪希2018年11月10日 22:43

#分享 健身上癮- 夏日極限訓練挑戰

雖然遲了點,還是想分享我的訓練,原本就健身2年,所以體態落差沒有很大, 但至少有明顯進步的成果。夏日極限訓練挑戰- 一個月22天重訓(3小時),+核心訓練,腹肌我是做這個菜單,雖然是男生,但女生也可以做!只要有毅力和決心!
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健身淡江大學2019年2月19日 14:32

女孩健身被搭訕都怎麼處理

之前都和男友去健身,最近男友去當兵了所以都只能自己去,有一天有個男的跑來問我 常常跟我一起來的男生怎麼都沒有來了?(男友身材好所以在ig有一萬多個粉絲,所以想說是不是他的粉絲就禮貌性的點頭一下),但講話沒什麼不好,可是他都挑我正在進行中來打招呼
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減肥國立臺中科技大學1月21日 21:35

100公斤B奶弟的未完待續

自從國小二年級就去上補習班,一放學就是到補習班待到晚上9點半多才能回家,而我又不挑食,補習班煮的飯我用碗公吃要吃兩碗,也沒有考慮過要克制因為我太愛吃了,健康檢查拿到單子都是過胖,拿到我已經麻痺了(阿嬤
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