健身房

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健身
2018 年 6 月 15 日

#分享 #圖 女生長肌肉不適合清涼洋裝?

健身滿兩年多了...,在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶,在議論我的身材,‍️寶貝!你不要像那女生把身材練成這麼壯喔!,‍️吼!不會啦!我就做有氧保持身材,重訓覺不碰,剛開始蠻受傷的,後來覺得我花了2年時間健身的成果,不是給人家看的,是給自己磨練毅力和挑戰自己覺得自己不可能辦到的事。
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健身
Noname
2019 年 8 月 15 日

更-健身房真的不需要這種人出現

下面留言還是有些很針對外表及身材做評論,每個人的審美觀確實都不一樣,就算你今天練的很好很巨也不代表你就可以嘴別人,你在很巨之前不也是慢慢練起來慢慢進步的嗎,為什麼可以因為自己練到某程度之後就歧視他人?
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運動
2016 年 12 月 4 日

75kg→75kg蛻變過程(文長)

先來個對照圖,這兩張照片只差3公斤,左174cm/78kg,體脂肪率不知道,右174cm/75kg,體脂肪率11%~12%,我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候,當時常常在想,如果我真的成功減脂,再
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女孩
2018 年 11 月 12 日

半年減重13公斤分享 #有肥肉慎入

啊啊啊我終於要來分享了,小妹我從63公斤減到4開頭的過程,從小身體肥胖,大概只有幼稚園跟一年級瘦過而已🤦‍️,國小三四年級胖到班導師還有給我過胖的通知單,被親戚說胖 說可愛是經常的,五六年級因為參加球隊所以就自然瘦下來一些
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健身
2021 年 5 月 19 日

18歲女高中生臉部毀容 斷三肢五年後站上健美舞台

【想要放棄就再試一下】#女性故事,18歲,高中剛畢業,一切正好的年紀,楊佳珍卻在此時,發生了改變一生的嚴重車禍,車禍後宛若新生,連走路都要重新學,如今,她成為健身教練,更兩度站上健身比賽的舞台!,#想
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健身
2020 年 9 月 12 日

更/妳的外表那關我還是過不去!

首先我真的很意外自己會上熱門~真的很謝謝大家的熱烈回應!,所有人的回覆我都有看,但是真的太多了我真的沒辦法一一回覆大家,真的很抱歉~所以我就在這邊統一回覆大家!,1.在這邊我先謝謝那些鼓勵我還有讚美我
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閒聊
2020 年 1 月 5 日

!幫鯊魚找到回家的路!

希望能靠社群媒體的影響力,幫我找回被偷走的書包...🥺🥺🥺,裡面有很多對我而言非常重要、有紀念價值的物品,如果有人在路邊或是廁所撿到都拜託留言!,事情是這樣的,1/4(五)晚上六點半我到台北市的
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健身
2020 年 5 月 22 日

健身救了我的命

曾經的我,以為自己就只能這樣瘦下去了,國中時被喜歡的女生說像難民,在學校常常被比自己壯的男生欺負,最瘦時的我只有49公斤,宛如皮包骨,當時對人生充滿著絕望,直到某天在圖書館看到一本健身的書深受啟發與激
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心情
貝殼裡的魚
2018 年 11 月 28 日

減肥心路歷程 88➡63

(更)我尊重每個人對我的看法,可以不認同,但也不要輕易否定我的努力,這些年,我並非只追求外貌的進步,我勤奮工作,獲得大家的肯定,我認真閱讀,充實自己的腦袋,我勤勞運動,創造更好的體態,我無私分享,幫助需要的朋友
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健身
2020 年 6 月 1 日

女生健身很難被大眾接受

這是我只有跳跳舞蹈的身體狀態,這是我一週五次以上重訓、運動的非常盡興的狀態,結果被健身群的同好說我是男人。感覺台灣人對女性外觀的取向,還是偏重於纖瘦。肌肉太過就會被批評成不夠女性化🥺
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心情
2018 年 12 月 8 日

(更)#勵志 從135→6X的女人

第一次發文,如果排版排的不太好請各位見諒!,我不知道是只有我會這樣,還是有些人也會?版上減肥成功的案例不少!可是我總是會有一種,離我很遙遠,而且跟我無關的感覺,總是按了愛心+收藏之後就假裝沒有這回事(減肥意志薄弱)。
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健身
2020 年 10 月 28 日

更 某國民運動中心喝到滿滿的高蛋白蛆⋯

更新後續—————,傍晚有去協商好了,也直接和解了,運動中心跟廠商也都有提出各自的賠償內容,這就不詳述了,反正不會有高額的賠償金也就別期待了,我也對賠償內容沒有異議或爭論,比較主要的發生原因跟後續改善
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健身
2018 年 12 月 29 日

失戀一個月的體態改變

我前幾個月失戀,所以想要訓練自己的身體跟心智,我看到這個影片,一個月前,一個月後,還是很瘦但是有進步了,大家一起加油,.....……........…............更新.............................
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健身
2019 年 8 月 16 日

我覺得應該立法禁止情侶進健身房

他媽的一堆情侶做沒兩組就在那邊摸來摸去,摸來摸去也就算了,今天還給林北看到一對深蹲蹲完,在深蹲架旁邊喇舌的,還喇很久,操 是把健身房當砲房喔,下次再被林北遇到這種情侶,我一定把槓鈴塞進你屁眼,讓你知道
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健身
Y
2020 年 3 月 5 日

8個月重訓體態改變

去年六月底開始認真重訓,當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看(我身高170,當時體重約52.5公斤,也就是左圖,右邊是現在,57公斤)。其實我在台灣應該大部分人不會覺得我需要「變胖」,但我自己其實常
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女孩
文魚的吃練玩日記
2020 年 1 月 7 日

10個月減掉15kg (73kg—>58kg)的心路歷程

———————————————————————,影片版本在這邊,廢話不多說~~,———————————————————————,2018年尾73kg,———————————————————————,2
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健身
Tiana
2020 年 9 月 23 日

健身一年的改變自己都嚇到

*二更 (喔對有想交流的人歡迎IG: tianayi1104 發這篇文章的時候板規還不能放IG),留言有點踴躍嚇到⋯謝謝大家喜歡這樣的身材🥰,有些留言說太壯不好看什麼的,覺得B228講得很好,我從來都
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健身
文大大隻馬
2018 年 7 月 22 日

如何靠間歇性斷食減重30KG!?

哈囉大家好,我是文大大隻馬,自從畢業以後,就比較少用DCARD了,似乎也不能稱自己是文大生了......XD,也礙於工作太過忙碌,沒能持續地在這裡的健身版跟大家分享健身的知識以及觀念,實屬可惜。加上剛好遇到暑假,我想很多人都想要好好的減重瘦身,本想說等到降到了一定體重練出相當的體態的時候,再來分享,不過礙於最近太多朋友私訊詢問了,因此決定再來寫一篇文章了!!!!
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健身
2018 年 5 月 16 日

#更#分享 健身心路歷程

#更新一下,有些常被問到的問題我統一回答,Q: 身高、體重、體脂率?A: 168公分/58-60公斤/21%-22%,Q: 有沒有肥胖紋?A: 有,但控制增重減重速率,可以減少肥胖紋產生,也就是說身材變化急不得!另外洗澡後或睡前抹乳液或油脂能淡化紋路,不過成效有限。曬黑一點應該也有幫助~
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健身
2018 年 12 月 19 日

減脂是一條孤獨的道路,但我習慣孤獨了

️️重要提醒️️,這裡是健身版!是健身版啊!!!,我已經健身4個月了,徒手3個月、器材1個月,我沒有教練,在學校的廉價健身房自己練的,目前減脂進入第六週,減脂不等於減肥!完全不一樣的概念!,統一回覆、大家還請看一下
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健身
2020 年 1 月 5 日

#分享 體脂36%到23%

經過了小小地掙扎,小妹還是決定上來分享前段時間減肥的心路歷程。一段時間的重訓後,也看到了明顯地成果,所以來跟大家分享╰(*°▽°*)╯,以前我也算是個愛美的女孩紙,雖然不熱衷運動,但體型看起來還算尚可
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健身
小辣椒醬
2020 年 10 月 2 日

從超扁屁屁蛻變終於有屁屁了🥺🍑🍑

從前不重訓的我,屁屁真的有夠扁,如圖,之後我開始接觸重訓,一星期最少去4天,從固定器材開始,再來自由訓練,慢慢加重量,也很幸運有朋友和男友的指導調整,讓我從完全不會健身的人 變成會自己每天去健身房的人
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健身
折壽五斗米
2020 年 1 月 3 日

增肌前後變化 #圖

雖然這張照片是兩年前拍的,但我一直維持著這個身材直到去年年中,就是各種會被說,唉你這個瘦皮猴 風一吹就倒什麼的,然後因為其實大三就開始練了,只不過因為當兵退伍後,肌肉真的就掉光光,退伍大概是9月的時候
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健身
半熟在澳少女
2020 年 2 月 1 日

再更3/13//上影片!!!//從泡芙練成衣架子

3更0313,一山還有一山高,剛剛!!!,倒數第六堂教練課,深蹲110kg 七下。2更0217,紀錄一下我人生巔峰:2020/02/17,姐深蹲PR一破再破,先是100kg 做了四下,教練看我還滿正常
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健身
身為一個胖子
2019 年 1 月 31 日

堅持了兩個月,瘦了6公斤,體脂肪掉10%

如題。之前po過一次文,但減肥觀念不正確,而且也是持續不到一個月就放棄,但這次已經下定決心,是最後一次減,️減肥時,觀念和目標很重要️,體脂肪:從43%-33.7%,(很誇張我知道,我也不知道是機器問題還是怎麼了,體脂肪掉很快)
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健身
2018 年 9 月 5 日

自己健身一年多的心得

在健身房會看到很多形形色色的人,一開始會很在意別人的眼光,想說是不是我動作做的不對所以會有人看,到後來發現其實根本沒人在看,大家都很認真在跑自己的菜單,就算在看 也不能對你怎樣,出了健身房也忘記你長什麼樣子了
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健身
2020 年 5 月 28 日

女生運動褲內褲痕

每次去健身的時候都會看到女生穿,這種的運動褲(我的女神🥺超正向又超辣),我自己也會穿覺得運動起來舒服、方便,但是我真的有疑問,如何沒有內褲痕?是直接沒有穿內褲嗎?(我覺得有點不衛生),還是有真的可以
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匿名
健身
此帳號疑似異常
2020 年 8 月 18 日

認真訓練100天的變化(二更)

一更 在 B96,二更 在B242,背的對比圖 在B44,課表 在B169,胸型的問題 B30 B314,——————————————,正文:不囉嗦,先上圖,不知道從什麼時候開始,身體的素質變的好差,
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減肥
天使妮
4 月 9 日

#更 不到半年內減掉20公斤(正常吃,無餓到)

#更/先放上減肥資訊~由於飲食照片量多~有興趣的卡友們可以之後再看飲食/器材細節篇~(只看以下也能執行!~),飲食:剛開始的三個月 早餐只喝黑美式+茶葉蛋 中午吃肉、兩種顏色菜、蛋 晚上吃水果優格或是
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健身
2020 年 10 月 6 日

健身五年

健身到現在五年多了,健身前覺得自己都吃不胖,後來發現其實只是自己吃不夠🤣,更:如果要發篇訓練跟飲食內容大家會想看嗎🤣不過可能有點枯燥唷,#瘦子變沒有那麼瘦
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追星
2020 年 3 月 16 日

更)巧遇李沛旭😝😝

突然很多人留言 我都有看,在這裡解釋一下個人立場,我其實不追星的,只是接觸健身兩個月,多少都有看到有他相關的影片,我的想法是藝人的私生活是他自己的事,我去找他拍照時也是抱著很害怕打擾到他的心情,說不定
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減肥
蔯萸落蔫
2021 年 3 月 28 日

成為自己喜歡的樣子。(76kg➡️56kg)

更~哇噻大家真的嚇到我惹,謝謝大家的支持!!!,其實我前期減肥一直是滿滿的自我質疑,明明已經減了3公斤,阿怎麼看起來根本沒變???活在希望獲得別人讚美時的患得患失。如果之後你們鏟肉成功,不管是1公斤也
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健身
欸你過來一下
2020 年 6 月 26 日

這臀有點厲害

更)沒想到發個喜歡的 會上熱門,以下做2個簡單的回應,1.對於那些不能理解為什麼 這種,有些男生會說「噁/肥/矽膠/醜」的女生,我想說妳們不必在意,至於為什麼?因為我很帥 我喜歡這種,帥的男生眼光本
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健身
2018 年 8 月 21 日

給 覺得增肌很慢的人

初衷,高一的時候在學校發生爭執,與同學吵了一年,很想打他但我知道我一定輸,174/49的我瘦的跟吸毒一樣,在升高二的暑假拿著壓歲錢,直接到健身工廠報名,拿著家長同意書回家,想不到不被家人支持,被抓去退費
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健身
瑪希
2018 年 11 月 10 日

#分享 健身上癮- 夏日極限訓練挑戰

雖然遲了點,還是想分享我的訓練,原本就健身2年,所以體態落差沒有很大, 但至少有明顯進步的成果。夏日極限訓練挑戰- 一個月22天重訓(3小時),+核心訓練,腹肌我是做這個菜單,雖然是男生,但女生也可以做!只要有毅力和決心!
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心情
2020 年 7 月 14 日

這樣誰敢去健身房?

*更*,聽說是健ㄨ/新時代的 謝謝大家!,━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━,因為我朋友發了一篇文給我害我到現在都不敢去,本來想說暑假到了 疫情也比較穩定了,所以我就想去健身 重訓讓自己更好看,
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減肥
2020 年 1 月 21 日

100公斤B奶弟的未完待續

自從國小二年級就去上補習班,一放學就是到補習班待到晚上9點半多才能回家,而我又不挑食,補習班煮的飯我用碗公吃要吃兩碗,也沒有考慮過要克制因為我太愛吃了,健康檢查拿到單子都是過胖,拿到我已經麻痺了(阿嬤
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健身
2019 年 2 月 19 日

女孩健身被搭訕都怎麼處理

之前都和男友去健身,最近男友去當兵了所以都只能自己去,有一天有個男的跑來問我 常常跟我一起來的男生怎麼都沒有來了?(男友身材好所以在ig有一萬多個粉絲,所以想說是不是他的粉絲就禮貌性的點頭一下),但講話沒什麼不好,可是他都挑我正在進行中來打招呼
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