好像滿多人在觀望這組啞鈴的 分享一下這兩週使用下來的個人經驗和優缺點

我買的是30kg的組合，滿夠一般女生用的 含2.5、2、1.5、1.25的槓片各四片 重量全部裝上去一支啞鈴約14.7公斤

［啞鈴拆裝重量和槓鈴轉換］ 一邊拆裝一片大約要15秒，單片算好拆裝 兩支啞鈴換完大概剛好一個組間休息 如果買兩對25mm的快扣就不用一直轉囉 影片中圈圈那邊是平的，讓你放在地上不會亂滾

最大重量組合的啞鈴直接換成槓鈴大約要花45秒（下面影片），在接第二個啞鈴的時候建議一隻手要同時扶著外側紅色固定槓片的，不然啞鈴越往中間轉，紅色的會越往外跑 內側的槓片越少需要花越久的時間組裝 如果不喜歡裡面有槓片，重量最多只能到18.5公斤(左右各四片)、三根棍子接起來要轉滿久的 在這個情況下，建議先把槓鈴接好再加槓片，不然槓片在上面一起轉的話 槓片會往外跑，會轉到天荒地老轉到生氣🤣🤣

（註）背景那個便宜的壺鈴很難用，不推 個人覺得啞鈴槓鈴轉換滿浪費時間的，後來都用啞鈴訓練為主 ［兩個運動時的缺點］ 1. 啞鈴模式下有點長，胸推和肩推會打架（所以我會讓左右兩邊稍微交錯一點點） 影片是兩邊各14.7公斤的打架胸推，手沒辦法舉到直的與肩同寬

2. 槓鈴模式下如果內側有槓片不好背槓 肩膀會剛好抵在兩側的槓片上，對男生來說可能會太窄（不確定更大重量的組合中間那支有沒有比較長）

當初會購買是因為預算不高，加上快回美國了，對我個人來說短期堪用就好，使用起來覺得有符合我個人的需求，CP值是ok的，就當拿這個月健身房停業省下來的月費去買囉 便宜的這款很多商家都有在賣，價格不太一樣，如果知道缺點之後還有想買可以多比較再下單 如果想要方便性更高不用一直轉來轉去的話可以提高預算買有牌子的 大概是這樣 歡迎其他使用者在留言補充 - B1等樓：有些人拿到的比較難轉 B23等樓：放久了會漏沙 B16等樓：短期堪用但不適合長期居家健身 B54等樓：可以另外買快扣就不用一直轉 我的快扣剛到貨，25mm的剛剛好 有快扣方便很多👍🏻