[分享］五款健身APP

國立臺灣師範大學

最近因為疫情都待在家裡，沒辦法出門運動，所以不是看健身影片跟著運動就是用app來運動，想說來整理一下我用過的app和我看到覺得還不錯的給大家(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) Nike Training Club

介紹：俗稱「NTC」的這款 APP 是由 Nike 所開發的，而身為坐擁無數精英運動員的運動品牌，相信他們所推出的運動 APP 可是十分具有公信力吧！APP 當中的功能將為您規劃家中、健身房、戶外道路等不同場域的訓練項目，不僅如此，連為期四到六週的訓練課程，無論是瑜伽、HIIT、肌力訓練等，NTC 都將為你規劃的非常周到。心得：這個是我自己目前在用的，我認為是蠻好用的，而且有很多模式可以選跟調整，還有看裡面運動員穿的衣服都會被燒到哈哈哈哈哈但是有時候我覺得他有時候排的菜單很怪，我選初級然後讓我跳50分鐘，身為一位肥宅的我差點死亡( ･᷄ὢ･᷅ ) Walkr - 口袋裡的銀河冒險

介紹：「Walkr」是 App Store 所選出來的「BEST OF 2014」APP，特色是除了達到輕度運動的效果之外，該款 APP 還能達到遊戲娛樂的趣味，以「計步器」為主軸，透過你踏出的每一步產生能量，逐步建造遊戲中的銀河，讓你運動也不乏味，若是想要探索這仍舊成謎的宇宙維度，不妨即刻下載嘗試吧！心得：這款真的超可愛！！！顏狗們請大力載下來，但我覺得這款還是娛樂成分偏多一點啦，如果要求要很專業的話可能沒有很適合，不過如果把他當成遊戲來玩的話我很推 30 天健身鍛煉挑戰

介紹：這款 APP 則是透過先選擇想要減重、塑形抑或增肌減脂等，根據你期望特別鍛鍊的部位，為你安排一系列的「作息」，之所以會用作息而非運動來稱呼，便是因為這款 APP 顧慮的不只運動項目，包飲食計畫，30 天健身鍛煉挑戰都幫你嚴格把關！心得：這個和NTC 提供訓練方式的作法比較不同，是以30天當一個循環去安排，而且連飲食都有，如果喜歡一次安排全部的這個很好用，但我個人是很常會破戒偷吃一堆有的沒的，所以後來這款我就比較少用下面是我看到覺得還不錯的私人健身教練 - 無需器械

介紹：這款 APP 旨在鍛鍊肌肉，想要「增肌減脂」下載這款 APP 準沒錯，透過無需出門的健身方式，特別針對腹肌、胸肌、腿部、手臂、臀部甚至全身，有著許多仰賴身體重量所進行的鍛鍊方式，無需任何運動器材，雖然看似土法煉鋼，但其實效果顯著，每天利用幾分鐘時間，從初階不段精進到不同強度的展現，且富有影像的協助，不必擔心動作有所疑問。 Nüli —居家與重訓課表

Google Play 公布榜單獲選最佳應用程式、最佳自我提升的應用程式 Nüli —居家與重訓課表，背後是來自健身 KOL Candice 所營運的 App 服務，Nüli團隊首要目標是成為亞洲區最大的女性健身品牌，在 Nüli 女力中具有全方位的訓練資源，包含多元化課表選擇、省時課表、部位訓練、每週挑戰、瑜伽/伸展、健康食譜。希望對大家有幫助(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 參考文章：