固定吃義大利麵當主食以及食品相關科系的各位請進國立臺北教育大學自從我開始健身之後 主食不外乎就義大利麵/糙米 最近更有只吃義大利麵的情形，蛋白質含量真香 而且米乾掉真的很難洗 想請問各位平常都是怎麼料理義大利麵的 我個人基本上都吃紅醬而已，配一份雞胸跟蛋 但是感覺罐裝紅醬吃太多有點危險 尤其有看到有些牌子有反式脂肪跟很多糖 （順帶一提台灣營養標示是不是有點簡略啊 想開始自己準備醬料不知道大家都怎麼料理 還是一樣現成醬料爽吃？ 我看PTT那邊蠻多是清炒的 想聽看看這裡的人的做法跟對罐裝現成醬料看法重訓健身飲食