#問題 上背側彎建議
國立中央大學
本人本身並沒有天生的脊椎側彎
而是在工作後可能是姿勢不良，長期使用電腦鍵盤與滑鼠 導致上背的部分往左側偏移
自認為外表看不太出來，平常也會注意自己姿態所以也沒有高低肩
但X光很明顯就是上背的脊椎往左側偏移(往左側凸出)
自己本身有請教練，但教練是說因為並沒有影響到運動功能，
所以是建議做全身性的運動，身體會自主去平衡慢慢矯正就好
就是深蹲、硬舉時注意姿勢持續練讓肌肉去拉回來
但我自身是感覺做深蹲，隔天上背都會更緊繃，練背時也會有這種情況
也不知道是不是心裡因素，更容易睡不好，還有拉肚子，緊繃時也很長覺得心跳比較快，有點類似自律神經失調的反應
目前是覺得做硬舉不會有這種情況而持續訓練，深蹲就不練了。
想請問上背側彎這種該如何矯正呢
平常工作姿勢已經調整了，但感覺還是拉不直，運動按摩有效嗎?