#問題 早餐只喝豆漿,吸收不到蛋白質?

如題,小弟最近在規劃減脂菜單, 原本想說早餐喝杯豆漿補充蛋白質,結果Google看到文章說早餐空腹喝豆漿會無法吸收,想不到是什麼理由,所以請教各位巨巨們,謝謝 請問各位巨巨這是什麼理論呢?
megapx
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1. 人體合成肌肉需要有三種必備胺基酸 我不確定豆漿是不是都有 如果沒有的話無法啟動身體的合成肌肉機制 那就只會當熱量燃燒 2. 真的吃太少就會被拿來當燃料