#請益臀一直練不起來

國立政治大學

求助臀怎麼練都覺得好難看！看得出來自己的整體臀型都很弱想知道可以再精進哪個動作比較好？練臀菜單：啞鈴/槓鈴RDL、深蹲、夾腿機、啞鈴寬站深蹲（偶爾會保加利亞蹲&羅馬椅練上臀）