作為一個年過35歲，甚麼都講求速度不浪費時間不浪費生命的大叔，增肌這件事自然也是越快有成效越好。雖然上班因為距離的關係要早上7點出門，我還是堅持下班後都會到健身房報到，一週四練左右搭配有氧一天，以及飲食控制。
於是為了讓我的肌肉火速生長，開啟我研究各種蛋白粉的學習之路，哪牌好喝、哪款吸收快、哪種不會拉肚子我都嘗試過了，現在乾脆直接連早餐都可以取代了。這邊分享給跟我一樣想要肌肉火速生長的朋友們我的一點心得感想：
這幾個月以來嘗試過總共6款的優質蛋白粉，都是我自己喝過的，從品牌、吸收感、口感、方便性、成分、效果幾個角度整理～這邊無私分享給各位跟我一樣愛好健身的朋友們👇
🥇1. MyProtein（口味超多）
來自英國，有獲得英國零售集團 AA 級食品安全評分，品質是不用太擔心。口味超過40種，但整體口味偏甜。我會加無糖豆漿稀釋一下比較剛好。每份蛋白質含量約為 19g ~ 23g，我喜歡抹茶拿鐵口味。
