我只要心率超過130就容易心臟多跳1.2下，然後就突然巨累心跳瞬間衝到170.180而且活動力劇減，之後心律不整狀態會持續2.3天。平常無心律不整時靜息心率大概56.57，運動時例如慢跑6分速可能120上下。但當心律不整狀態時，平時靜息心率就會是70.80，慢跑時8分速就至少跳到150幾甚至170，而且很累跑不快。但約3天左右會恢復正常狀態，也就是靜息心跳56.57，但如果運動心率過快又會開始心律不整。 心臟手術過也免兵役，想當然爾醫生建議別劇烈運動，不過我依然持續在運動。訓練也是龜速進步，心跳要不超130屬實難度有點高。常常把自己整到心律不整好幾天，然後反覆恢復正常又心律不整，一年至少1/3時間是心律不整狀態。在反覆作死之下，目前引體10個伏地挺身30個，每天划船機配速2分12秒划50分鐘，在大佬眼裡是弱弱的，不過已是我的極限。 主要是想分享一下，本身有在服用一些補劑。最近在整理跟查閱搭配資料時，看到一些建議說在運動前1.2小時補充牛磺酸跟鎂對我這類心臟不好的族群有益。我已經試了1.2禮拜，目前覺得很有效果。並不是說運動時就不心律不整了，而是即使多跳1.2下，但身體不會像以前一樣進入心律不整的2.3天虛脫狀態，而是能多喘幾下就恢復正常。例如划船機以前拉30分鐘左右，有時沒注意快了點心臟多跳一下就進入虛脫心律不整狀態，立刻停下也無用，之後就是累2.3天。但現在心跳多跳1.2下時，稍微停一下，喘幾口氣又能繼續正常拉。在此分享跟我一樣差不多心臟問題可以嘗試看看，或許能運動得更順利一點，但也建議不要亂挑戰極限。 應該會有人說要我去看醫生別死撐，但其實也多次就醫，醫生都說不影響生活的話就與病共存。 以上在此分享，謝大家。