#心得 駝背圓肩矯正實測有效😻物理治療+皮拉提斯+SPA按摩
中國文化大學
國中發育的時候有一陣子都會下意識彎腰遮住胸部
高中的時候每天低著頭畫畫 搭公車也都低頭滑手機
出社會之後又長時間看電腦工作
所以我的駝背跟圓肩真的是一路累積下來的 還越來越嚴重🥲
常常會腰痠背痛 甚至頭痛 從前年開始每天都覺得很不舒服
後來我是三管齊下：
放鬆（SPA按摩）→ 校正（物理治療）→ 訓練（皮拉提斯）
