健身板艾克教練4 天#心得 健身教練不會跟你說的，圓肩調整秘訣平時久坐加上站姿不良，或多或少都容易讓肩膀往前跑，造成圓肩的問題，身體的保養不僅僅是在皮膚，透過姿勢調整 肌肉放鬆及鍛鍊，是非常重要的❗️，今天跟你們分享這三招，可以大大降低因為不良姿勢，帶來後續不必要7144
健身板元智大學6/12#請益 圓肩、假跨寬 要重訓還是提拉皮斯？本身有圓肩+假跨寬 讓自己非常的沒自信（我是女生），所以最近想要開始上課 但預算有限只能選一個，已經有健身房會員了 因為不會使用器材所以都只有去跑步機有氧+滾筒拉筋而已，想要改善會建議先選哪一個課程呢21641
F健身板我5/31#請益 圓肩的改善及上胸持續發炎如何調整國中高中大學的時候只知道伏地挺身可以訓練，但可能因為長時間的姿勢不良再加上代償，導致朋友有跟我說我有圓肩的問題，並且我在練推的動作的時候，很常左邊先沒力，練完以後上胸開始脹痛，需要修養一段時間，但如果6
