#閒聊 運動完太亢奮，晚上反而睡不好🙃國立陽明交通大學最近剛入重訓坑開始培養運動習慣 礙於下班時間都要到晚上9點後才能進場 結果變成練完身體明明很累 大腦不知道在亢奮啥 躺下去根本睡不著啊啊啊 就算睡著也很淺眠 隔天起床肌肉的疲勞感超重@@ 我有試過硬逼自己改到晨練 但意志力真的扛不住 只有一兩次成功起床運動 之後也是爬不起來ㄏㄏ 失敗幾次後還是只能回歸夜練 請教各位前輩如果只能夜練 大家有什麼幫助神經放鬆或提升睡眠品質的建議嗎？ 不然恢復跟不上隔天上班超崩潰...運動晚上睡不著重訓
