#請益 現在乳清＋肌酸是標配？新手需要這麼早補嗎？龍華科技大學這陣子開始認真重訓後，發現健身資訊真的爆炸多，也被琳瑯滿目的產品名弄得一頭霧水 目前除了喝乳清之外，看到很多人說「肌酸」也是標配？ 像是這種一水肌酸，上面寫「協助短時間高強度運動表現」、「提升爆發力」好像很厲害🤔但我有點好奇，像我這種剛起步的菜雞，訓練量可能還沒到前輩們的層級，現在就開始吃肌酸會不會太早？或是吃太多補充劑會不會反而對身體有負擔？ 歡迎跟我分享一下一水肌酸的使用經驗或看法 先謝謝大家了！🙏乳清新手
