#請益 圓肩、假跨寬 要重訓還是提拉皮斯？元智大學本身有圓肩+假跨寬 讓自己非常的沒自信（我是女生），所以最近想要開始上課 但預算有限只能選一個，已經有健身房會員了 因為不會使用器材所以都只有去跑步機有氧+滾筒拉筋而已，想要改善會建議先選哪一個課程呢？ 健身房重訓是一個禮拜會有朋友帶我一起一次 是有學會動作 但發力點還是抓不太到 有時候會有代償的問題🥲 #目前是沒有需求要練出肌肉還是翹臀什麼的，只是想先改善圓肩跟假跨寬讓自己有自信一點 希望大家可以建議我怎麼做，非常的感謝圓肩重訓皮拉提斯假跨寬
