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#請益 #請益 超級瘦子推薦要買蛋白粉還是增肌粉

如題,我185但體重只有50幾,平常三餐都有正常吃,但體重就是卡在這,想趁暑假來開始好好健身,想問大家會推薦哪一個,知道自己要多吃一點,但看到有人說增肌粉不值得買,吃其他東西或直上蛋白粉比較好 想聽聽大家的意見
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我177，以前從來都吃不胖 從體重57到72的心得 乾淨吃會慢到讓你失去信心 髒吃會讓你快速增重 但後續要再花時間減脂 當時早餐吃兩份蛋餅、兩個荷包蛋、一份牛肉蛋吐司、一杯豆漿 午餐 一份雞腿便當+一碗飯+酪梨牛奶+茶葉蛋2個 晚餐 大麥克+麥脆雞去皮+乳清
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