不知道你所謂的「 正常吃」是多正常 是160公分女性的食量還是180公分壯漢的食糧 你身高很高，要吃進去的食量肯定要很大才有辦法長肉 建議再重新省視一下自己吃進去的量真的夠嗎 你的身高一天吃個五餐也是沒問題的 想辦法塞把自己的胃口撐大，然後要搭配運動重訓才會把飢餓感逼出來 而且要長期保持，不是有一頓 沒一頓的大吃大喝就說自己吃很多