#請益 健身運動第六篇小白增肌努力中
樹德科技大學
深蹲15公斤我大概到第四組八下會開始比較吃力
然後我想請問一下各位大神哈姆克蹲我不知道為什麼做到120我看網路上說要記體重的兩倍幫我做起來，其實沒有到很累，反而是深蹲 然後夾腿我可以抓到70我是不知道為什麼？我反而做完深蹲要做分腿蹲15公斤我就做不起來了，大概4-5下就覺得有點吃力，所以我改做機器請各位大神給我一點意見
我發現我羅馬尼亞硬舉可以到40公斤了不起3-4下下。請各位前輩指教一下從哪邊的姿勢可以再調
雖然時候今天有點腿軟但是比一開始的時候好多了，剛開始的時候我總共貼還會摔到這是我訓練量其實還沒有到那麼極限嗎？
