看了蓋伊的影片，也來測看看～ 先說背景：基本週末衝浪一天，平日晚上會挑三天練胸肩背，一天會做高強度間歇運動（衝刺跑，心率到18x，回落13x啟動衝刺大約6～8組）。 今天剛測完20分鐘做了16組，第9組的時候感覺就快爆了，有點想吐，硬是休息快2分鐘，前面一組間隔5～10秒，第九組後至少30秒起跳。 比我想像中累很多，全身爆汗。 蜘蛛人27組真的很誇張！ 聽聞網路上有個練半年可以到39組真的神人。 大家有測過大約幾組嗎？