減醣料理！185大卡超簡易美味韓式花椰菜飯ಥ‿ಥ

大家好！才剛吃完就迫不及待來分享這個減醣料理

韓式花椰菜飯✨ 超簡單！看自己想吃什麼就加什麼我是下午一個很臨時肚子很餓所以沒放什麼菜肉😂 我放的材料：一棵白花椰菜（頭的部分）約20大卡、兩顆蛋約140大卡、一小匙韓式辣醬15大卡三瓣蒜頭、一小段蔥、幾片九層塔、一咪咪橄欖油合計10大卡一碗大概185大卡可以吃飽飽的！

（一開始都沒拍照QQ截限動影片的圖片） 1.我用食物調理機處理白花椰菜！沿著上方頭部切下來沒剁碎直接丟到調理機攪碎（聽起來好變態）沒有食物調理機的話聽說用切的也可以 2.接下來放一點點點橄欖油爆香蔥跟蒜頭 3.放入製作好的花椰菜米丟進去舖平然後開始翻炒要炒久一點水分才會被炒乾 4.加入九層塔及韓式辣醬韓式辣醬有點ㄍㄡˊ 要更努力翻炒讓那一小坨均勻沾覆在每顆花椰菜上！ 5.（蛋先打好）放入蛋液翻炒至乾燥

6.視自己喜好看要不要弄有點焦XD（硬要鍋巴）就完成啦~~（花媽語氣）因為之前看網路上很多人叮嚀一定要炒乾所以很認真的翻炒~ 吃下去第一口我直接升天登登登~登~登登登（我在唱中華一番配樂）真的很像飯...我自己覺得95%像ಥ_ಥ！偶爾出現碎碎的口感才會回想起我在吃白花椰菜本來以為完全100%白花椰菜不會這麼有白飯感！（平常都吃711那個各放一半的）重點是超有味道的！韓式辣醬威武...（但要多喝水）九層塔更是加分整個香氣都出來了~~！直接嗑掉一整鍋我也毫不罪惡啦~：）拿去給母親大人試吃她是精緻澱粉嗑食者平時最愛1嚷嚷著自己好肥 2吃超級多麵跟白飯也完全被這道料理嚇到！開始狂上網查「花椰菜飯」XD 還問我Costco有沒有賣切好的反正我真的吃到超想落淚耶瞬間感謝造物主創造了白花椰菜和...我 இдஇ 減肥5個月瘦11公斤ㄌ竟然到現在才發現這樣神仙好物我之前在那邊忍的要死要活：））趕緊上來分享大家也去做做看~~~(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)