前幾個月開始加入健身小白的行列 除了上健身房重訓和做有氧，吃的部分也有開始學習控制 可惜租屋處不能開伙，只能餐餐都外食 我平常大部分都吃健康餐盒-給力盒子、能量小姐各個口味輪流吃 但天天吃健康餐真的會膩，還會吃到破產，一直盧教練說我能不能吃鍋貼，本身就很愛吃那種恰恰的東西，水煎包之類的 之前還沒開始健身，就常吃八方或老蔡，門市很多要買很方便，捷運出口都很常會有 本來最愛的組合是韓式辣味鍋貼＋酸辣湯，辣辣配超爽！ 現在這罪惡組合被教練下了禁吃令QQ  後來教練給了幾個點餐原則，只要遵守一樣可以快樂吃八方🥟老蔡只剩下豆漿可以喝 原則不外乎就是： 主食不要選被油煎過的鍋貼，要選水餃，記得不要再加醬 水餃口味盡量選蛋白質多、低熱量的餡 湯不要選勾芡過的，盡量點清湯 小菜多吃蔬菜類、蛋白質高的 來分享幾個健身時期，我會點的組合～～ 這些組合熱量大概都500大卡上下，符合女生一餐攝取的熱量 🥢組合一

鮮蝦水餃6顆（336大卡） 燙青菜（96大卡） 蘿蔔湯（55大卡） 總計＝487大卡

超喜歡八方的鮮蝦水餃，裡面有完整的一隻大蝦子 你們可能會想說吃6顆會飽嗎？😂 但八方的水餃比一般夜市賣的還大顆，皮是我愛的厚實Q感 再配上一碗燙青菜和蘿蔔湯，一餐吃個八分飽剛剛好 每次點燙青菜都祈禱是高麗菜，加上一點油蔥提味就好好吃 🥢組合二

咖哩雞肉水餃7顆（378大卡） 無糖豆漿（130大卡） 總計＝508大卡 以前水餃都是點招牌和韓式辣味居多，第一次嘗試咖哩雞肉 單吃就很夠味，就算沒在飲控的人我覺得也不用另外沾醬 不想喝湯的日子就配上一杯無糖豆漿，飽足感up up 🥢組合三

菜肉大餛飩湯（250大卡） 黃金豆腐（180大卡） 燙青菜（96大卡） 總計＝526大卡

這個菜肉大餛飩重到我的湯匙快hold不住它 每一顆都是菜肉各半，湯裡面也還有青菜 黃金豆腐和皮蛋豆腐我會交替點，這次忘了跟店員說不要加醬😅不加醬熱量更低～ 兩次點燙青菜都是我愛的高麗菜✌️   🥢組合四

招牌乾麵（294大卡） 燉蘿蔔（56大卡） 滷蛋2顆（140大卡） 蕈菇湯（39大卡） 總計=529大卡

這組合是我超想吃麵類的時候會點的，吃麵的時候一定要來2顆滷蛋 以前沒控制時愛爆紹辣乾麵，但是它有辣油，不屬於現在的我🥲 八方的燉蘿蔔蠻多塊的，不是燉的很軟爛那種，醬有點像關東煮的醬 蕈菇湯很超值欸！裡面的菇菇很多，熱量居然不到40大卡   以上就是健身時期，想吃八方我會點的組合 飲控是條漫長的路，餐餐吃健康餐盒真的太難熬 偶爾吃點喜歡的東西，可以走得更長久，推薦給大家～