嗨嗨 打給厚 挖洗嚕嚕(๑ᴖ◡ᴖ๑) 今天要來跟大家分享 我最近在上班日最愛的自製早餐💓 《隔夜燕麥杯杯》 這應該算是已經紅了好一陣子的食物 最近突然想來嘗試看看是什麼樣的食物呢🤓 啊結果做一次就上癮啦🧑🏻‍🔬 每天都在研究要做什麼口味排列組合比較好吃 或是怎麼做才會更漂亮（？🤣🤣 直接把它當甜點在做⋯真的太好玩哩！！ ( ᐢᢦᐢ ) 重點是吃完超❗️滿❗️足❗️還超級飽❗️ 早上9點吃飽到午休時間都還不會餓⋯ 也不會想亂吃東西了😆 🌟我的做法基本上通常是： 1️⃣最下面那層先放大燕麥片+液體 （液體可以是豆漿、牛奶或任何你想+的都可以） （也可依個人喜好添加風味粉） 液體不要太多 剛好蓋住麥片即可 不然會糊成一團沒有分層就沒那麼好看了 （要做得好看才會有食慾哈哈(≧∇≦) 2️⃣中間層可放些水果 （香蕉、蘋果、藍莓、奇異果等等） 或是可以放一些granola脆脆的東東 再放上厚厚一層希臘式優格 冰冰箱冷藏隔夜☑️ 3️⃣最上面放一些水果或granola脆脆的東東 （最上面的配料我通常都是早上要吃之前再放） 🍧這就來分享幾杯我很喜歡的口味給大家參考啦 《☕️提拉米蘇杯杯☕️》 ➡️大燕麥片、咖啡、希臘式優格、可可粉、香蕉 層層堆疊 直接成功偽裝提拉米蘇啦ᐠ( ᐢᐢ )ᐟ♡

還做了第二杯：

這杯是把香蕉藏在中間 還偷偷藏了一些granola吃起來更有層次感 讚到不行（好佩服自己ㄌ😌✨ —————————————— 《🫐藍莓芝麻杯杯🫐》

🤍白色那層：大燕麥片+芝麻粉+奇亞籽+豆漿 這中間有藏幾塊香蕉 💜紫色那層：希臘式優格+藍莓果醬 最上面是一些Granola、冷凍藍莓、杏仁片 身為芝麻控本人要給這杯100分( ˊ꒳ˋ )ᐝ💓 ————————————— 《🍠紫薯杯杯🍦》 （應該感覺得出來我很喜歡紫色吧？！

這杯加了紫薯粉但好像加的不夠多 是沒有什麼紫薯味🤣🤣 奇亞籽膨脹後倒是讓它長得很像芋頭西米露（？ ———————————— 《可可香蕉杯杯🍫》

（香蕉藏在中間被隱形了🤣🤣 可可配香蕉是絕對不會錯ㄉ組合✨✨ ———————————— 《🍵綠意盎然杯杯🍵》 基本一樣也是大燕麥片、奇亞籽、豆漿、希臘式優格 、水果、granola所組成 這幾杯都有添加一包大麥若葉粉（抹茶味） 做出來超～抹～的🍃😆

大大大口塞進嘴裡 真的omg⋯好幸福ㄋㄡ～～＼(*T▽T*)／～～ （我個人是超喜歡這種軟軟糊糊的口感 但有的人好像不敢吃這種東西嗎？！？ 以上口味分享給大家！ 推薦你們可以做做看健康又好吃的早餐🍧 目前吃了兩個禮拜了還是好愛ෆ¨̮ 如果有想看我做什麼口味歡迎告訴我 還要繼續來研發新口味嘿嘿😆 （看看我什麼時候會吃膩？？

🎀歡迎來我的餐桌玩耍 ig🔍lussstable 會分享一些我做ㄉ東東&不專業食譜