美食

#分享 那些我吃過的飲控美食

最近灰～常認真的在飲控 開啟小當家模式 每次打開自己煮的料理都覺得 啊～他在發光！！！
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先分享我自己心目中覺得好吃一直吃的前三名 🥇煎牛排
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肉是去全聯買的板腱還是沙朗（忘了） 我是用明火煎～ 霸脫大家一定要買蒜蒜屋的蒜醬
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先用蒜油一起煎（請克制油量） 要起鍋前再放蒜頭 超香！ 切記肉一定要是完全退冰的狀態 煎一面上色後 火關掉放在盤子上靜置10分鐘 之後再煎另外一面 用筷子搓覺得微硬的時候 這樣差不多有5分熟了 最後撒鹽巴胡椒 完美完美～ 🥈氣炸咖哩蜂蜜檸檬雞腿排
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大家放心皮我沒有吃！雖然我超想吃皮的但我有忍住哈哈哈 雞腿排先用鹽巴+蒜頭+蔥+蜂蜜+檸檬汁+咖哩粉 抓抓抓醃醃醃 最重要的咖哩粉 請買這款
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帶一點蘋果跟蜂蜜的香味 甜甜的不會辣 皮先朝下 170度6分鐘 再翻面 170度6分鐘 差不多熟了後 把溫度調高到190度 2-3分鐘 皮酥肉嫩多汁的雞腿排就出爐啦 🥉水煮涼拌食蔬
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分享完兩道肉類 這一道大雜燴食蔬是我很常用的料理 也有滿滿蛋白質 準備你愛吃的蔬菜 然後去全聯買這兩包
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把所有食材都燙熟後（我還會加豬肉片or雞絲or蝦子） 加入這兩包 喇一喇～拌一拌～ 因為毛豆跟雲耳本身就有調味了 所以就只要再加一點點的鹽巴 這樣就夠了 很香！ 夏天吃非常涮嘴 而且無敵簡單 會煮熱水就會！ 以上三個就是我最近很常煮的菜單 不過也很難天天自己煮啦 我還是會偷懶直接買外面的 最近很常吃的是 👉🏻POKE（一半生菜一半糙米飯）
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👉🏻SUBWAY嫩雞沙拉捲餅（不要美乃滋）　
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👉🏻貳樓生酮總匯海陸拼盤（好貴但好好吃）
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👉🏻弍食穗輕食餐盒（可以雙主菜讚讚）
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目前這樣吃2個多月了 有瘦了3公斤！ 這些是比較好吃的 比較無聊的我就不放上來美食版了XD （EX：地瓜 水煮玉米 水煮雞胸肉...） 總之飲控的兩大原則 蛋白質多吃 精緻澱粉少碰 祝各位都可以越吃越瘦😗😗😗
愛心
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