改變自己總是需要一道天雷把自己打醒 改變自己我花了3年 不囉嗦上圖 朋友都說很勵志？😂 2015-2014 183cm/130kg

再來 人生巔峰來到141 因為習慣穿黑衣來遮肚子所以看不出來肚子有多大

接下來是改造過後 186/70幾 先從背影開始

再來正面無露臉

再來是臉照 2018/5-6月 其實就是這禮拜拍的

完畢 謝謝大家 ———————-更新———————————- 留言有人問我為什麼會想減肥以及怎麼瘦的 Ummmm 會想減肥的大部分原因是身邊友人的關係

另外怎麼減肥的呢 （我是正常減肥and都有吃飯） 首先不管怎麼懶每天至少運動一小時 要滿身大汗 （夏天是減肥最好的時機）我就是夏天開始的 記得那時3個月掉30kg 之後停滯期超久 又開始慢慢往下掉 然後每餐澱粉蛋白質吃自己一個拳頭的量 菜多吃 只吃三餐（不吃）正餐以外的東西 飲料完全戒掉 到現在我都不喝除了咖啡以外的飲料 咖啡也都是無糖 喝到有糖的還會生氣 我曾經嘗試過很多種減肥方法 底下有國中同學他們都知道 也曾經不吃飯過 掉了3kg 當然一吃之後就馬上彈的更高 我做的運動都是跑步 or TABATA 網絡上有很多影片挑自己適合的坐 反正一天至少要一個小時 但真的要持之以恆 記得減肥一段時間後 當時體重已經來到100 99了 然後那時是這邊的winter break 回台灣2個禮拜 整整復胖10KG變回110 然後又花半年減了10KG回到100 之後開始健身 慢慢的就來到現在這樣啦～ 在台灣很難減肥是真的 出國前我嘗試過好幾次減肥 BUT 全都失敗 自從那次回台灣復胖後 每次回台灣我都把自己的嘴巴管很緊 哈哈哈哈 就只要有心你們也能做到！ 別小看自己 （絕對不要使用任何減肥產品） ❤️ 減肥都需要一點動力 我的動力來源除了朋友的關係跟脫單以外 我會把某個很喜歡的網紅當成自己的目標 然後買跟他相同的衣服放在衣櫃看得到的地方 等減下來之後可以穿 把他的照片換成手機桌面 吃飯的時候 用手機就會提醒自己不能吃太多 至於以前的衣服我的捐出去了 只留下幾件有意義的在身邊紀念 但不敢去穿他們 因為怕會穿習慣寬鬆的衣服又回到以前那樣 以上幾招我個人是覺得蠻有用的 但每個人都有自己適合的方法 不一定我的方法適合你們 然後加油各位！

希望我的經驗能幫到你們 我老爸常說我是個有毅力的小孩 想做的事情拼死拼活都一定會做到 以前我根本不這麼覺得 但3年的努力 還有各位的留言 讓我相信自己的毅力👍 希望有傳遞給你們正面能量🙌🙌🙌 加拿大青峰 麥香浪洋🏄‍♂️