（分享個人經驗，不要罵我喔！） 我吃減肥藥，在一個月內瘦5公斤（原本65），我買的是減體脂藥 飲食部分照吃三餐，比較少吃零食 我自己也試過健身房半年，因為工作關係根本沒時間去，健身房瘦身至少一個禮拜要跑3-4次（含重訓有氧），一次2小時 給你的建議：選擇妳自己能夠負擔而且最有效的方法！