易中暑怎麼預防

這已經是小女子這個月第三次中暑每次中暑都吐到要死頭痛到爆炸平常已經盡量避免外出也有多喝水運動習慣請問各位有什麼方法可以避免中暑下圖為昨天刮痧拔罐放血的圖像屍毒一樣

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中暑:皮膚紅熱乾燥(體內熱氣排不出去熱衰竭:皮膚蒼白溼冷(流太多汗電解質失衡避免在悶熱不通風的室內工作或者在烈日下曝曬過久身體不適時盡快到陰涼通風處休息，補償水份，也能用冷水擦拭身體聽說喝加鹽沙士不錯