使用方法就是叫你早上不能吃澱粉，中晚餐前要喝300的水+運動（有些分享還說都沒運動⋯⋯）真不知道有沒有效，我每個禮拜上3堂皮拉提斯，因為吃飯前喝一堆水導致我胃食道逆流一直復發，一直反胃所以都吃很少，有瘦也不知道是不是因為喝這個🤦🏻‍♀️