由人生巔峰56kg 到現在50kg 的胸的大小也一直被問 為什麼減了肥但胸沒在小！
我的秘訣：
過來人是覺得 一定要練胸和吃蛋白質！！不！能！不吃飯！
1. 練胸： 練胸可以增厚你的胸肌令你視覺上很挺 那就會覺得你很大！有上胸沒有肉/有副乳等問題的姐妹練胸是很有幫助！！
在健身的時候拿輕的啞鈴練會令效果更好 很推薦這個跟練！！沒去健身房習慣的姐妹可以在家裏睡前抽10分鐘做這個練習 沒門鑑！2. 吃東西： 我是一個喜愛吃肉和飯的人！！由減肥初期的1大碗飯慢慢地減少到現在晚餐只吃半碗飯！ 想減肥不減胸重點真的要吃碳水！ 蛋白質和優質脂肪也要吃得夠，豆漿/芝士/雞蛋也是要多吃多喝～肉也要吃 如果在健身房練完胸 可以喝蛋白粉！！
維持好的身形真的很辛苦ㅠㅠ 不斷向自己想要的身形繼續進發！一起堅持堅持堅持～
希望可以幫到大家！！🤍🤍🤍
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