推薦便秘的酵素凍飲

最近看到很多網美或是網紅醫生有在自己推出酵素凍飲，有人有推薦有效的嗎？我真的是便秘達人… 四五天一次，都要吃西藥的便通樂才會上。希望推薦的產品不要業配文🥹 不要會突然絞痛狂拉的謝謝各位