馬甲線到底要怎麼練!??求解

我是一個已經認真健身超過四個月 每天都在跟地心引力對抗的小女子 從深蹲到重訓都有做 也會做波比跳、平板撐這些去刺激線條 平日也飲控,飲料無糖、澱粉減量、宵夜拒絕 BUT!Why我還是沒有馬甲線!! 頂多肚子摸起來變得比較扎實有點硬度 但明顯線條完全沒有 到底為什麼🤬🤬🤬 我看很多人稍微練一下救有蠻明顯的成效了呀 不是想當網美,只是想穿露肚子的衣服不用再憋氣拍照
megapx
朋友叫我去抽脂,我覺得有點太快@@ 而且我應該沒什麼脂肪可以抽吧 醫美診所推我消脂針+音波,看評論好像也有些人這樣搭配,不過價格不低... 小資女現在還負擔不起 來問問這邊有沒有同款水水有跟我一樣的狀況 有沒有其他方式、或是醫美可以小小輔助一下,讓線條出現? 或者有成功解鎖腹肌線條的朋友也拜託傳授一下
megapx
愛心
嗚嗚
跪
41
13
全部留言
不知道妳有沒有嘗試高強度間歇HIIT? 我每週做兩次,感覺效果比純重訓快一點
你好瘦...可以不用再瘦了真的
我也是!飲料都戒半年多了,肚子肉還是甩不掉 現在也在觀望醫美中
醫美首推NEO 增肌減脂效果很好 像你這樣瘦瘦的做完肌肉線條就會出來了 然後多多練核心就可以維持很久
也想知道
低頭看看我的肚子.... 嗯 我好像也需要操心這個問題
去做局部冷凍減脂!很快馬甲線就會跑出來了~ 我之前做的是阿爾發 效果很讚做完肚皮變很緊然後馬甲線也是兩三堂後就冒出來
你感覺體脂超級低的啊,肌肉量本來就不太夠了再怎麼練也很難有明顯的線條 去試看看Embody,可以幫助增肌,尤其是體脂低的人很適合做,一次大概30分鐘,做幾次再搭配健身和飲控 應該很快就可以看到你要的線條了
可以試試器械皮拉提斯
我覺得除了多吃蛋白質跟飲控之外 可以每天一杯蛋白粉 真的蠻有效的 我跟你應該是差不多瘦,吸收有點不良 但有陣子我每天早上一杯蛋白粉加健身 還有搭配EMBODY 一個月增重5公斤,都是肌肉不是脂肪
我是做動胯和簡單的深蹲,及核心運動,需要一點時間,平常會先做三到五組,蛋白質攝取是喝豆漿,有時會做伏地挺身的動作撐住不動,並把腳往胸口彎曲
megapx
可以試試看阿爾發!!我是在瑞X嘉做的 自己練真的練不出來😭 我是靠阿爾發把腹部的馬甲線弄出來的~