拍拍你寶 蠻推薦你寫感恩日記的，每天找10件事感恩，任何事都可以喔～比方說天氣很好、吃到好吃的東西、過馬路都是綠燈、看到漂亮的花，有吃飽穿暖等等 你會發現其實你身邊有很多美好的人事物，而且值得你感恩的事情會越來越多喔，也會越來越愛自己，漸漸的你就不會去在意他了，因為你每天都忙著發現生活中的美好 失眠的部分推薦你試試看睡前冥想，我覺得蠻有用的，可以讓自己的腦袋暫時清空，也可以讓心情平復下來，如果不知道怎麼冥想，Netflix上有「冥想正念指南」，可以跟著慢慢練習 另外也想跟你說，雖然我不知道你們是因為什麼原因分手，但絕對不會是你單方面的問題，不愛了什麼事都可以構成分手的理由，不要這樣苛責自己 你要相信自己有力量能夠再站起來，讓自己每天比前一天進步一點點就好，加油！