68kg→45kg ❌節食❌每天運動 (內附驚人BA圖‼️)

美編

--------------- 二更 --------------- 能理解現在的 Dcard 真的廣告氾濫所以大家看到這類分享難免會覺得是🍃 ⚡不過還是想說明一下這些都是我自己自費去體驗後的真實分享沒有任何合作或收費宣傳也沒有拿到任何好處🙇🏻‍♀️ 單純是因為覺得效果多少對於結果些幫助才想記錄下來跟大家分享給有興趣的人參考❣️ --------------- 以下正文 --------------- 不囉嗦! 直接上對比😱😱😱 ( 左圖 : 2024/07 ｜右圖 : 2025 /06 )

現在回頭看這段過程，還是會覺得有點不真實。從人生高峰 68kg 一路到 45kg 我花了將近2年的時間，一點一點慢慢減下來!! （其實這篇文我想寫很久了，只是一直沒有勇氣整理完整🫠）我其實本來就不是很自律的人‼️ 以前的我很容易三分鐘熱度想減肥的時候很有動力，但一旦遇到瓶頸就會開始放棄然後再重新開始… 再放棄… 無限循環🌀 那段時間最常做的事情就是： 👉節食 👉亂跟網路減肥法但結果通常都是短期有效，之後又慢慢復胖甚至因為太壓抑而導致有一陣子得了暴食症💔

真正讓我開始慢慢轉變的原因，是來到韓國工作後接觸到一些「科學化」的體態管理方式才慢慢意識到： 👉減肥不只是意志力，而是方法與長期規劃所以我開始調整自己的做法不再用極端方式去逼自己而是改成用可以長期維持的節奏去執行將近兩年的時間裡除了減少飲食量，我也盡量以原型食物為主能走路的時候就多走路（因為我其實很討厭運動，所以基本上沒有運動🤣）還有搭配一些醫美相關的體態輔助身體的部分陸陸續續做了6次左右的ONDA! 臉頰肉跟雙下巴則是搭配 In Mode + 海芙音波因為這些療程都是要定期的施作才能達到最好的效果但是長期累積下來也算是一筆不小的支出!! 所以當時我也花了很多時間去比較、做功課希望可以找到CP值相對高、又能真正看到效果的醫院🧐 最後才找到這家在江南是拉提管理專門的醫院!!!

對我來說比較加分的是他們在諮詢時會把每個療程的原理、預期效果、以及需要做的次數都講得很清楚沒有讓我感受到討厭的推銷感，而是真的根據預算跟目標去調整方向， ( 也是因為這點才讓我安心的決定固定在這裡長期做 )

最後也想跟大家分享：減肥當然飲食控制很重要! 但我覺得「適當搭配儀器與科學的方式」在某些階段確實有幫助我更穩定的看到變化讓減肥的過程更有效率、也更有持續下去的動力🙌🏻 如果你也正在減肥或體態管理的路上真的不用把自己逼得太極端找到適合自己的方式，反而比較能走得長久✨ 有問題歡迎留言💌 希望我小小的分享能幫助到需要的人❣️